我上了一堂近萬元的育兒課，卻只記住了這三個字

500多個經典故事任意聽

上上個周末，我和拍爸花了整三天時間、近一萬塊錢，上了三天的P.E.T課程，回來之後，好幾個朋友一直問我們，究竟學到了啥？

三天課程內容很豐富，需要我們今後在做父母的過程中慢慢去實踐、體會，可我印象最深刻的，是上課時看的一個視頻，這個小故事講述的其實就是三個字——同理心。

這個看起來簡簡單單的詞，當我真正開始理解和做到後，整個家都變得平和親密許多。

同理心就是換位思考，站在別人的角度去想問題嗎？

可以這麼說，但要真正理解透，卻又不那麼容易。

來看看這個動畫短片，怎麼把同理心講得有趣又透徹。

視頻時長2分29秒，請在WiFi環境下觀看

1

不要同情，要同理

想像一下，假如你是一隻狐狸，很傷心很難過，情緒就像掉進了井底，陷在黑暗裡瑟瑟發抖。

你是希望，有一個人，也爬到井底，告訴你，「我明白你的感受了，我陪著你，你不孤單。」

還是希望，有一個人，站在高高的井口，對你喊，「天哪，你看起來好可憐啊！」

你一定是希望聽到第一種對不對？

是啊，我們都想要一個懂自己的人，而不是同情自己的人。

同理心最重要的，是真正進入到別人的感受之中，而不是嘴上一句簡單的我理解你。

看過一個故事印象很深。一個小男孩在學校打架，鼻子被同學打斷了。

他給媽媽打電話，媽媽在電話那邊說，「我理解你現在很疼，但我現在很忙過不來，你先忍一忍吧。」

小男孩聽完後非常憤怒地回，「如果你真的理解我，就應該拿塊磚頭把自己鼻子砸斷！」

我想，孩子憤怒的是媽媽根本沒有理解他，「疼」只是一種痛覺反應，他內心經歷的孤獨、委屈、擔心、難過才是真正需要被擁抱和接納的。

想像我是他，遇到他經歷的事情，「我」會有什麼感受，這不是同理心。

想像我是他，遇到他經歷的事情，「他」會有什麼感受，這才是同理心。

2

不要評判，只要聽到

在真正進入了他人的感受後，同理心還要求我們不要評判。

人在被傾訴的時候，本能地就想說點什麼做點什麼，以為這樣才算是安慰。

「我的娃娃被扯壞了，我好傷心啊。」

「沒關係，媽媽再給你買個新的。」

「老闆太變態了，這工作干不下去了。」

「沒事，最近好多地方招人，你上招聘網站看看吧。」

這樣的回應，常常習慣性地給出評判和對策，是我們發展同理心的最大障礙。

在上P.E.T課程的時候，老師放給我們聽一個心理諮詢的錄音，一個媽媽傾訴她在家裡的種種不幸，懶惰好賭的老公，刁難無理的婆婆，頑劣成性的兒子......

每每聽到那些令人氣憤的細節時，我們都在下面恨得牙痒痒，不自覺地說著，「這樣的家庭還維持著幹嘛，趕緊離婚啊，用上法律手段啊！」

但就在我們急得不行時，卻發現整個傾訴過程中，心理諮詢師的回應全是「嗯」、「是的，還有呢？」沒有一句評判，也沒給出一個對策。

看似沒有得到任何幫助，但這個媽媽每月都會去諮詢，每次離開時，都帶著滿足和感激。

因為大多數的時候，回應很難讓事情好轉，真正讓事情好轉的，是人與人之間的連結。

除非傾訴的人主動提出想要得到建議，否則，再好建議也不如一句，

「雖然我不知道要跟你說什麼，但很高興你願意把這些告訴我。」

同理心之所以強大，是因為它讓人感受到，我被「聽到」了，有人真的和我在一起。

這種自然豐沛的情感呼應，才是所有關係平和親密的秘密。

3

不用培養，只需找回

那麼，怎麼樣才能培養出同理心呢？

聽聽這個小故事，一位老人坐在公園的椅子上嗚咽，他剛剛失去了相伴多年的老伴。

一個小男孩看到後，跑過去看個究竟，他爬到老人的腿上，靜靜地坐在那裡。

奇怪的事情發生了，老人一下子就覺得好了很多，情緒也穩定下來。

後來，小男孩的媽媽問他對老人說了些什麼，男孩答到：「我什麼都沒說，只是幫他哭泣。「

從生命開始的那一刻，我們的機體就具備了同理心。它不需要培養，是天賦的能力。

只是很多時候，人在慢慢成長的過程中，理性的思考侵佔了情感的表達。

親愛的，你願意在你愛的人需要時，跟他們「在一起」嗎？

試試找回那個純真的自己，用同理心，讓別人幸福，也讓自己豐盛。

-End-