女人生理期能洗澡嗎？牢記五大原則更健康

原標題：女人生理期能洗澡嗎？牢記五大原則更健康

經期是一個讓女生煩躁值爆表的時期，重點是一個月一次，一次好幾天。這個時期，女性朋友除了要上班工作處理很多問題，要克服身體上的各種不適。但是，經期也是很重要的一個時期，經期的養生也是尤為重要。有些女性說，經期不洗澡才健康，但是有些女性卻說洗澡才健康，那麼經期到底洗不洗呢？下面就一起來看看：

經期能洗澡嗎？

月經屬於正常的生理功能，把身體內的廢物通過血液的方式，經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那麼這就會把出口堵住，讓污血殘留在子宮內，這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在陰道內。

很多老人們告誡年輕人，在經期的時候不能夠洗澡。因為月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面。宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放。陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故月經期間最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點寒冷。

但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病，所以如果覺得不洗不舒服的話，適當洗一次還是可以的，但是要注意了解女人月經期間洗澡要注意什麼事項。

經期洗澡5大原則

一般在月經的第二天就可以進行洗澡了，但是要注意的是，是可以洗澡，最好是不要洗頭的，因為月經期間洗頭的話是很容易著涼，引發一些疾病的產生的。在洗澡的時候也要注意防止著涼，在月經期間女性是要注意身體的調理的，此時不能夠長時間的接觸冷水，也要注意不要吹冷風，要注意身體的保暖，飲食方面要注意食用溫度適宜的食物，不要食用生冷的食物。

1、經期洗澡不要盆浴

在月經期，由於子宮內膜脫落，宮腔會留有創面，而且宮頸粘液會被經血衝出，這時宮頸口微微開放，同時，陰道內由於有經血停留，是細菌的良好培養基。這些都會造成生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，而且月經期全身抵抗力下降。如果盆浴，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而導致感染。除此以外，有些如官腔手術、流產及分娩等類似月經期的情況，近期內也應禁止盆浴。

2、不宜在飯後洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，嚴重的話甚至會出現虛脫、昏倒的情況，所以剛吃過飯不要洗澡。

3、最好不要用洗液

洗澡的時候使用沐浴露來清洗外陰，一定要使用熱水反覆清洗陰道，這樣能夠防止陰道感染，導致外陰瘙癢等癥狀。此外，女性平時的陰道處於酸性環境，可抵抗細菌，但處於經期容易受感染。所以經期洗澡不要用洗液最好，清水沖洗最好。

4、不要用冷水洗澡

用冷水洗澡時，會因水溫過低，人感到寒冷，產生如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等一系列應激反應，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，因此，要儘可能避免。女性因其特別的生理原因，特別是在經期、哺乳期或懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛等等，而且很多細菌會進入陰道導致婦科疾病，如陰道炎等，會嚴重的影響女性以後懷孕、生理健康。

5、按正確的清洗順序洗澡

沐浴應有序進行，先洗臉，再洗頭，然後洗澡。當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。如果洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次污染，所以還是自上而下的洗澡順序才好。