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足底保健按摩（2）

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一些按摩常用手法直觀的動畫演示【推法】（直推；分推；旋推） 推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補等說法。 1．直推法以拇指端外側緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。 2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。 3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動。 【運法】 用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環形運轉。此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉止吐，右轉止瀉等說法。 【揉法】（指揉法;掌揉法;魚際揉法） 1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上並作迴環揉動，稱指揉法。 2．掌揉法 用掌根大、小魚際部著力在穴位上迴環旋轉揉動，稱掌揉法。 3．魚際揉法 僅用大魚際部著力，在其穴位上迴環頻頻揉動，稱魚際揉法。 【按法】 用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉法結合而用，稱按揉。 【摩法】 摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。 1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續的迴旋撫摩，稱指摩。 2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作迴旋撫摩，稱掌摩。 3．旋摩法 用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向，兩手一前一後作交替旋轉運摩，稱旋摩法。 【掐法】 掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內以不掐破皮膚為宜。 【拿法】 拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其餘四指指端相對用力提捏筋腱。後者又稱五指拿。 【捏法】 捏法正位手勢捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。 1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然後以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹；每提捻一遍隨後梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少和用力大小要適當，而且要直線向前，不可歪斜。 2. 擠捏法 用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，使局部皮膚紅潤和充血為止。 【搓法】 用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然後雙手交替或同時用力快速搓動，並同時作上下往返的移動，稱為搓法。 【擦法】 用拇指外側緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。 【抹法】 用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移抹法。 【捻法】用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法。

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