拍手健身氣血通暢

拍手療法類似中醫的推拿、足療，通過刺激雙手手掌的經絡穴位和手反射區，通過疏通經絡、振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的氣血循環，從而提高人體免疫能力，把身上的陰寒和污穢之氣從10個手指的尖端排出去。手掌是穴位的聚集區。手上不僅有數百個穴位，有78個人體臟腑反射區，還有針對病症治 療的相應敏感點。這些穴位和手反射區與全身健康狀況均有一定聯繫。也就是說，按壓、揉捏或叩打這些穴位和反射區，可以治療全身相應的疾病。拍手是一種自療保健方法，可以對人體許多慢性疾病有所改善。標準的拍手療法是將十指張開，兩手的手掌對手掌、手指對手指用力拍。這種拍法叫做「實心掌練法」。優點是打擊面完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點是拍手擊打噪音大。還可以先以右手的四指拍左手的四指，然後以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心，如此重複進行，產生的拍擊聲音較小。為了減少練習拍手時的噪音，可用「空心掌」拍手，也就是將手掌弓起，拍時手指仍張開，拍下去時，只拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些。正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發全天的活力。若想儘快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，療效才好。拍手時可坐可站，可邊走邊拍，還可以原地踏步拍。特別要強調的是，老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步；若坐著拍手，兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳會更加無力。
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