保養卵巢：20妙招留住女人健康與美麗/女性保健

養生導讀：卵巢的保養直接關係到女人的容顏，想要青春不老，必須把保養卵巢視為女人一生必做的功課。保養卵巢也要分年齡段，那麼女人如何保養卵巢呢？20妙招防止卵巢早衰，留住女人健康和美麗！

保養卵巢也要分年齡段

20歲是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不僅使女性具有獨特的風韻和美麗。35歲以後的女人，皮膚有些乾燥，膚色有些晦暗，身體有些臃腫，情緒有些低落。似乎眨眼間，卵巢便開始步入「中年」，雌激素、孕激素的分泌量逐漸減少，雖然剛開始只是輕微的減少，但這微妙的變化卻可以在女人的身上得到較為明顯的體現。

一般到50歲左右，卵巢便會逐漸萎縮，雌激素的分泌也會隨之減少。月經開始變得不規則，想來不來，說走就走。潮熱、心煩、汗出、陰道的彈性降低、腺體萎縮、分泌物減少這些更年期的癥狀開始找上門來。漸漸地，月經不再露面了，卵巢開始枯萎，變成纖維組織，這就意味著，卵巢開始退出它的「歷史舞台」。

女人如何保養卵巢？

1、盡量少穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬鬆舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

2、減少熬夜

對女性來說熬夜除了會為外觀帶來立竿見影的惡果外，還會導致神經內分泌系統功能失調，使激素分泌失衡。若是長期熬夜，還可能會對卵巢功能造成一定的影響。

3、紅酒比啤酒更有益

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。