做到這6點，脫髮掉發都能得到很好的控制

從傳統的醫學來看，遺傳性脫髮是不能避免的，只是脫髮來的時間早晚的差別而已。既然頭髮脫落是不可避免的，那我們是否要聽之任之了呢？當然不是，如果我們能夠儘早採取措施，還是能夠阻止頭髮的進一步惡化的。

在這裡專業人士給你幾條建議：

一、必須停止通宵

如今工作壓力大，很多年輕人為了完成工作，取得良好的業績，常常是通宵加班，而這也引起了脫髮的年輕人增多。殊不知，頭髮的生長和人體內部荷爾蒙的調整有著很大的關係，常常通宵會傷害內分泌系統，間接的加強DHT含量，從而加快雄性激素脫髮的進程。

二、積極的補給蛋白質和維生素：

之因此要補給蛋白質，是因為頭髮的關鍵成分是蛋白質，補足夠量的蛋白質能夠促使頭髮的生長。要想補給充足的蛋白質，每日吃一部分肉類、雞蛋即可了。如果你是素食主義者，那可以吃一部分豆製品補給蛋白質。

而與頭髮生長最相關的維生素是維生素B族、維生素E、維生素A和維生素D，只要我們能夠保持進食平衡，注意不要偏食、挑食，大概正常飲食就充足了。

三、常按摩頭皮防脫髮

脫髮是因為毛囊部位循環堵塞，毛囊得不到足夠的營養物質造成脫髮。而常按摩頭皮能夠促使頭皮毛囊的局部血液流動，使頭髮更好更快更健康的生長。

四、保持清淡的口味

辛辣、油膩、太咸以及太甜的食物都是頭髮的大敵，如果我們已經出現了脫髮的趨勢，必須要遠離這些食品。辛辣、油膩、太咸以及太甜的進食會損壞細胞正常的代謝能力，這其中也包含毛囊細胞。

五、舒緩精神壓力

緊張、憂慮、壓抑、不安等負面的情緒都會引起頭皮的立毛肌收縮，從而造成局部的血液流動障礙，使毛囊細胞得不到足夠的營養物質，影響毛髮正常的生長，進而形成脫髮。因此我們要學會釋放壓力，保持精神上的輕鬆愉悅。

除了上面講的外，過量的手淫、吸煙、頻繁的燙染頭髮都會影響頭髮的健康生長，不利於預防脫髮，我們應該戒除這些不利的因素。

六，自製毛髮生長液——人蔘川芎液

材料：何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎

做法：

1、何首烏根、人蔘、川芎、當歸洗凈，砂土比較多，多洗幾次，然後晒乾；

2、側柏葉、芝麻、薏苡籽，備用；

3、按照配方取材料，全部放入60度白酒種浸泡即可。

4、浸泡到中藥精華全部跑出，在經過萃取有效成分

5、把有效成分塗抹於脫髮處即可（不能內服，孕婦禁用，只能外用）

功效：行氣活血，促進頭皮血液循環，養發固發生髮。

人蔘含多種皂甙和多糖類成分，人蔘的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張頭皮毛細血管，可增加頭髮的營養，促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

當歸和何首烏是極具代表性的養發良方。中醫認為：「發為血之餘」，「發乃腎之外候」，是說頭髮的生長和脫落與血氣和腎精息息相關。當歸有活血行血的功交，而何首烏也常用於補血益精，這兩種都是促進頭髮生長的珍品。

側柏葉又叫扁柏，成分當中含有一種特殊的揮髮油，油中的主要成分是α-側柏酮、側柏烯、小茴香酮等，並且還含有鈣、鋅、鉀、磷等豐富的微量元素，這些對於頭髮的生長都能起到重要作用。

川芎能擴大頭部毛細血管，促進血液循環，增加頭髮營養，並使頭髮有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白髮生長，保持頭髮潤滑光澤。

適合人群：精神性脫髮、脂溢性脫髮、斑禿、物理性脫髮、化學性脫髮、營養代謝性脫髮、感染性脫髮、內分泌失調性（產後）脫髮等。

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