「1988年的中年女子」讓你的人生危機迫在眉睫。

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我不相信你們的朋友圈最近沒有被關於金正男的新聞刷屏，但是給我最大暴擊的卻是關於刺殺他的嫌疑人：

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說到中年，我的第一反應就是，中年危機。

這周末，我的一個在銀行工作的朋友說，每次想到自己馬上要四十歲了，就會感覺壓力很大。尤其是目前的工作感覺很雞肋，每天做著重複繁瑣的工作，自己沒有收穫和進步，一點也看不到希望。

日復一日的惡性循環，心態越來越差、人也越來越焦慮；然而，他也曾想去改變這種生活狀態，但卻像是深陷在泥潭裡，越是努力掙扎反而陷入的越深。

我想，很多人都會在即將邁入中年、或已經面臨中年危機的時候產生焦慮與不確定。但其實，好多人的的問題並不是缺乏目標和努力，內心的迷失才是如此焦慮的原因。

所以今天，我們就來分析下「中年危機」背後的原因，這樣才能對症下藥。否則，胡亂灌一通「雞湯」也只是刺激一下麻木的神經，短暫的興奮過後又是長久的麻木。

人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

人之所以焦慮，歸根到底因為追求的東西沒得到。

現代人追求的是什麼東西呢?無非是錢或社會地位；而造成焦慮的直接原因，又是太焦躁、太功利。如今的好多人都太過於急功近利和急於求成了，還沒開始做一件事就想著能帶來的好處，剛開始做就想馬上有結果。

現代人都很焦慮，壓力都很大，尤其是中產階級，很多都是吃了很多苦爬上來的，社會地位不穩定，很可能因為一次變故，就又變成貧困階層了，所以為了維持中產階級的生活，他們一刻也不敢懈怠。特別是在成家立業之後，由於自己吃苦的經歷，就努力想給孩子創造好條件，讓孩子少吃苦，只能更加努力，以至於越來越焦慮。

人生的苦悶有二：一是慾望沒有被滿足，二是它得到了滿足。

人是永遠不會滿足的，越是走在變好的路上，反而越是不安和痛苦，有一些常見的心理因素更是加重了這種焦慮。

第一名心理：有好多人，深陷在「第一名心理」這種狀態無法自拔，這是典型的活在過去的一類人。他們可能是以前一直是第一名，是身邊人中的佼佼者，但是隨著接觸的人越來越多，舞台越來越大，自己慢慢的變成了不是第一名，不安和焦慮隨即到來。

倖存者偏差：這個社會終歸是勝利者和成功者的舞台。從小到大，書本上讓我們學習的都是成功的人物典範，經常能在媒體上看到的也大都是成功的人和案例。我們每一個人都渴望成功、我們身邊的人也一直都在告訴我們如何追求成功，但是很少有人告訴我們該如何面對失敗和挫折。

成功不可複製：成功事實上是不可複製的，一個成功的人，他所處的時代，遇到的機會和風口等內外因素都是不可再現的。其實，一些偶然因素或者一個不經意的選擇，可能就會讓你的人生完全不一樣。

我們常說，「選擇決定命運」，你今天的處境，都是你幾年前選擇的結果。而且，所有的決定和偶然因素，並不是孤立的起作用。

大樹有大樹的長法、小草有小草的長法；這世上大部分的人，都是小草。你不是孤獨的。

一個人的價值觀決定了他的心態，而價值觀與他的生活經歷、對未來的期許有關。

人的心態可以分為正反饋和負反饋兩種：在正反饋的情況下，一個人越是認可自己的生活方式，越會形成積極向上的精神狀態，在這種精神狀態帶動下，他的行動就會讓他的生活越來越好;反之，在負反饋的情形下，你越是煩惱，自己的精神狀態和生活品質反而會越差。

精神最終都會轉變為行動，並影響你的生活，所以有一個積極的心態十分重要。其中有兩點我體會最深，想在今天的文章中與各位分享一下：

一、接受自己是普通人的事實

一個人，最難接受的就是自己只是一個普通人的這個事實。其實，你只不過是芸芸眾生里的一員，成功的因素有千千萬萬，不成功的原因也千奇百怪。就比如說學歷這個因素，每年畢業的大學生有幾百萬人，智商比你高、學歷比你好的人多很多，但是混不出的也有很多。

但我不是讓你不要有夢想，更不是讓你不要去努力，努力不一定成功，不努力就一定不會成功。即使再平凡，也要活的精彩，如果你是小草，就爭取開出花來。

二、錢很重要，但不是最重要的

顯然，錢很重要。現代人的好多問題，都可以用錢解決。錢不但可以提高你的生活品質，也可以讓你有選擇的自由。但是，你的生活品質和質量，並不是完全由錢決定的。

周國平在《論超脫》說：「有時候，一樣東西如果你太想要，就會把它看的無比重要，甚至大到成了整個世界，佔據了你的全部心思。我的勸告是，最後無論你是否如願以償，都要及時從中跳出來，如實地看清它在整個世界中的真實位置，亦即它在無限時空中的微不足道。這樣，你得到了不會忘乎所以，沒有得到也不會痛不欲生。」

人生也是一樣，關鍵在於活的充分而精彩。雖然人生意義在於努力實現自己，但歸根到底人生又是一個體驗的過程，如果你一輩子不開心，等到老的時候，那些回憶能帶給你快樂么?

你在人類社會中找不到的健康，在自然界卻能找到。若不是因為我們至少還有雙腳佇立在自然中央，我們的臉早已蒼白得了無生氣。

中年危機，歸根到底還是心靈危機，是心態危機。

應對中年危機最好的解決方式，無疑是拓展自己的視野和生活領域，古人云「讀萬卷書、行萬里路」，面對中年危機我們可以通過「閱讀，運動，旅行，分享」四個途徑來進行自我調節和自我疏導。

閱讀是最好的途徑。讀書不僅可以解決很多人精神層面的苦惱，還能讓你的精神生活變得豐富多彩，進而實現心智成熟。如果你的問題是「讀書不多而想的太多」，那也只能通過多讀書去解決。

運動可以讓我們深刻體會生命的激情與活力。即使是一個人，無論是游泳還是跑步，也可以釋放自己，同時在孤獨中冥想;如果是一群人，可以讓大家打開自己的心扉，感受團隊的精神。

旅行是調節自我，放鬆心情的一種非常好的方法。當我們前往一個陌生的城市，遇見陌生的人和事，我們的內心總會是驚喜的，因為可以獲得對未知世界的探索和征服的快感。又或是，當我們逃離城市的喧囂，投身到大自然的美景中，與自己的內心對話，從而獲得身心的和諧與心靈的寧靜。

分享不但能滿足人類對溝通交流的需求，而且能通過思想的碰撞加深認識，結交的一群知心的朋友。同時，我們通過分享或許可以影響到他人，看到給他人的心態、生活帶來改變和改善，我們的內心會更快樂，何樂而不為呢?

我們改變不了世界，能改變的只是我們自己和自己的內心。直面中年危機，最主要的還是我們心態的調整，不功利，不焦躁，好好乾，慢慢來，這樣你一定會收穫一個不一樣的人生。就像村上春樹說的「不糾結不憂慮當下與未來，眼前的一切已經不一樣」。

與各位共勉。