養生：氣虛血虛的體質人群，千萬別盲目參加健身運動！

本文承接昨天的文章內容，上集概要：現代人在追求高質量生活的同時也在追求夫妻生活更美好，可總是有不盡人意的各種小情況，但我們不能放棄追求，所以上集我們主要去討論了如何通過幾個養生健體小檢測項目來檢查我們的身體狀況，然後再系統的對如何提高夫妻房事質量做一次全面系統的養生健體方法整理。 通過上文的講述可能很多讀者已經躍躍欲試的準備開各種體能鍛煉，來提高自己的身體素質。其實小編還想說如果盲目的去參加那些大汗淋漓的高強度健身運動，可能你就錯了！為什麼呢？ 但凡對自己身體素質不滿意的群體，要麼身體肥胖群體，要麼是身體消瘦的群體，這兩個群體不同程度的會出現各種各樣的夫妻生活問題，那麼這兩個群體有哪些癥狀呢？該如何辨別呢？其實中國有句古語「氣虛者多肥，血虛者多瘦。」

到底何為氣虛？何為血虛？對我們身體的影響如何呢？ 中醫養生那些專業術語太難理解，小編就不引經據典的裝老夫子，還是盡量說人話吧！ 可很多人還是不能理解中醫常說的這個氣虛血虛是個什麼概念，舉了個例子「燒開水蒸一鍋饅頭，就是靠灶膛熊熊烈火燒開水之後大量蒸汽熱量才能蒸出香噴噴的大饅頭。」 我們中醫中的這個「氣」就是這當中的蒸汽熱能，「血」就是那鍋中的水。如果這個蒸汽的量不足，那這個饅頭肯定蒸的半生不熟，就是中醫所說的「氣虛」，人體也是如此，如果原本氣虛體質，還每天非要「啪啪啪」頻繁房事，不好意思這個饅頭就只能一直半生不熟的很難吃，身體癥狀可能反應不強烈但會腰膝酸軟，渾身乏力，各種慢性病就出現了，長久下去饅頭總不好吃，就難免夫妻之間有矛盾發生，此類癥狀常見身體肥胖群體。 如果這個鍋中的水不足，但鍋底的火燒的可很猛也只能鍋毀饅頭亡，就是中醫所說的「血虛」，這個在血虛體質中很常見的，君不見中華帝王千百個基本都是消瘦身材，但對床笫之歡卻如饑似渴，基本上都死在這個猛燒鍋底火上面了。表面看身體消瘦人群在房事表現上略高於肥胖群體，可其實都是強行調動君心之火燒乾腎水之源，最後一旦出問題都是突發性的兇猛之症。

氣虛血虛的群體是否應該進行健身運動的鍛煉？ 中醫養生有一句話「動生靜養」，動態的運動是身體生化能量的根本，靜態的修養是身體收藏能量的本源。所以要動也要靜，這個動靜的度要把握好就非常重要。 如果身體原本氣虛血虛的話，還去參加那些讓人大汗淋漓，氣喘吁吁的運動，不好意思就這個損害身體的程度更可怕，原本這個氣血就不夠用，還強行調動大量的能源去給這個健身運動消耗，只能加速身體的惡化與衰退。可能有人會說人家健身房教練天天都汗流浹背的玩命練，沒看誰嘎一下就掛了。 那隻能說你看到的是表面，那些肌肉教練，他們每天大量運動的背後是一整套補充能量的營養食譜，牛羊肉燒雞肘子，蘿蔔白菜大生蚝，吃的不是一般的全面，源源不斷的補充健身帶來的消耗，不斷的補充肌肉群。你能行嗎？

咱普通老百姓，要用老百姓的玩法，那種高難度的不是咱的追求，我們的目標是： 養生健體，提高生命活力，夫妻關係美滿，提升啪啪啪質量。 凡是氣虛血虛的群體陷入健身房高強度鍛煉肌肉的誤區，那對身體的傷害不言而喻，那我們該如何才能達到既健身又養生還能提升啪啪啪質量的偉大目標呢？還是那句話別急，循序漸進的來，麵包油條都會有的！ 動生：從慢節奏的有氧運動與靜態無氧運動結合，過渡到高強度的健身運動。 靜養：調理身體為主，起居有常，靜心節慾，藉助中醫的食療葯膳雙補氣虛血虛。 關於如何用中醫養生的模式「動生靜養」內容較多，今天我們只進行觀念上的認同之後，明天我們在分享關於「中醫動生靜養」部分。 【小結】在對自己身體素質不做全面了解的情況下，盲目的參加各種健身鍛煉是不會達到你的期望值，所以我們想通過養生健身的方式全面提高身體質量，必須對自己體質做出充分的了解之後才可以指定有效的健康養生計劃。
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