糖尿病能吃雞蛋嗎？

糖尿病人不僅能吃雞蛋，只要控制好能量的攝入，能吃很多的食物，比如魚、禽、肉類等。糖尿病患者的主食占能量的50%—65%，所以計算出一天所食用的主食量，建議粗細搭配，粗糧佔1/3。

糖尿病患者在飲食上，講究膳食平衡，盡量做到食物多樣化。

1、 多吃蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，不僅能量低，對控制血糖升高也有好處。

2、 適量的動物性的食物攝入，包括雞蛋。動物性食物是優質蛋白質良好的來源，所以要適量攝入瘦肉、禽肉、魚肉、牛奶、蛋類等。

3、 清淡的飲食，所以要限制鹽的攝入，減少其他併發症的發生。

4、 很多糖尿病患者不敢吃水果，這不是沒有道理，水果含糖量高，有擔心是對的。但水果富含維生素、礦物質、膳食纖維、植物芳香物質等對人身體有益成分，如果血糖控制的好、不超過總能量，作為加餐是不錯的飲食搭配，每天100克水果為宜。當然，盡量吃100克水果含糖量少於10克的，前提是控制好血糖。

5、 糖尿病患者與年齡、體質、活動量有一定的關係，年齡越大，消耗的能量越少；而運動越多，消耗的能量也就越多。消耗的能量多，就應該多吃一些；消耗的能量少，適當少吃一些。身體達不到標準體重，瘦弱的人，可以多吃一些；超過標準體重的胖人，就要適當少吃一些。這樣做，一方面是考慮到機體能量儲存的情況，另一方面也考慮到人們日常工作、生活的需要。

糖尿病患者吃雞蛋，與正常健康的人沒有什麼區別，每天一個煮雞蛋為宜。