每來月經必痛經，簡單幾招讓痛經遠離你！

06-27

痛經是每個女孩子最苦不堪言的一件事，每個月總有那麼幾天被月經折磨的身心俱疲。到底為什麼會痛經，怎樣才能不痛經算是女生最想知道的事了。今天我們就一起來看看月月都折磨我們的經痛到底是怎麼回事，有什麼方法才能減輕這種痛苦。

【痛經的原因】

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

原發性痛經即功能性痛經，是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他癥狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。

原發性痛經常發生在年輕女性，初潮後數月（6～12個月）開始，30歲以後發生率開始下降；

疼痛常在月經即將來潮前或來潮後開始出現，並持續在月經期的前48～72小時，疼痛常呈痙攣性，有時很重，以至於需卧床數小時或數天；疼痛集中在下腹正中，有時也伴腰痛或放射至股內側。盆腔檢查無陽性所見。

原發性痛經常在分娩後自行消失，或在婚後隨年齡增長逐漸消逝。

繼發性痛經是指月經來潮初期數年後逐漸出現的痛經。常常表現為各種疼痛方式：下腹痛、下腹墜脹、肛門墜痛、性交痛等。

痛經是子宮內膜異位症最典型的癥狀，子宮內膜異位症導致的痛經常常被描述為「進行性加重」，即開始無疼痛，隨著時間推移，慢慢地出現痛經，並逐步加劇。出現的時間可以發生在月經前，月經期及月經後。

子宮肌層內的內膜腺體充血、出血，使得病變內的壓力升高的結果。這種痛經多屬於一種肌肉痙攣的性徵，持續整個月經期後逐漸減退。

慢性盆腔炎症的癥狀是下腹部墜脹，疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、性交後及月經前後加劇。其次是月經異常，月經不規則。

【食療治痛經】

1.月經過多：黑木耳30g，紅棗20枚，紅糖20g。三味共煮湯服食。月經期每日1次，空腹食，連服1周。

2.血虛月經過多：桂圓、紅棗各6枚，紅糖15g。四味水煎服，每日1劑，連服5劑。

3.氣虛之月經先期：黑豆30g，党參10g，紅糖30g。三味加水共煎湯，月經前飲服，每日1劑。

4.經行不暢，下腹冷痛：桂皮10g，山楂肉15g，紅糖40g。三味共水煎後，分2次於月經來前服。

5.一般痛經：韭菜300g，紅糖80g。將韭菜洗凈，搗爛絞汁，加入紅糖煮沸後飲服。每日2次，每次服後俯卧15分鐘左右。

6.產後腹痛、惡露不盡、血瘀：焦山楂、紅糖各50g。將焦山楂去核研細末，加紅糖後開水沖服。

【物理治療痛經】

1、艾葉泡腳：艾葉泡腳比較安全溫和，對緩解痛經有很大的幫助。可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，直至身上出汗。

2、熱水袋敷：如果出現下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可在家用熱水袋敷來緩解。

3、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

另外，經期忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。