腹部減肥的最好方法

1.捶帶脈：

其實捶帶脈很簡單： 平躺於床上，用雙手拳狀捶打兩側腰間的肉，捶打，捶打可區域捶打，此法治療大便乾燥，肚腹贅肉很有效，捶後打嗝、放屁，大便順暢，通常兩天見效 每天早起和睡前各捶打150下。通大腸和膽經，對肝保健，坐骨神經，便秘等都有一定的療效。如果是痔瘡增加震動長強的方法（盤坐，雙手扶起臀部，振動臀部長強）

2.捶打天樞

雙手攥拳捶打肚臍兩側的小腹（天樞穴附近），腹部不要用盡，振動式捶打，震動整個小腹。對整個腹部的經脈有按摩作用，如果經脈於堵，有涼，痛的感覺，同時對膽經，肝經，脾經，腎經都有按摩的功效，早起或飯前一小時操作，每次100下。

3.捏腹贅肉法：捶打後感覺哪個部位出現疼痛或冷嘛，凹腹用大指和食指捏掐疼痛部位經脈，可延經脈從腹部中部向下捏掐，以發紅為宜 可延肋骨下從兩個到中脘，再延胃經，腎經，脾經，肝經，比較兩個捏掐的感覺。如果肝脾有病變能夠早日發現，捏掐1-2分鐘。激活整個腹部的經脈氣血。

4.推腹保健法：用雙手四肢指尖部分延任脈的上脘向下推到下腹，再延兩側的肝部和脾部向下推，重點推疼痛部位，將疼痛盡量推掉。

同時保健肝臟，脾臟和胃。

5.山藥薏米芡實粥 用以增加脾胃搬運功能。