將快樂建立在無法掌握的事物上，痛苦就會光顧

在一所大學的課堂上，一位心理學教授向他的學生提出了這樣一個問題：「如果要能使你們自己快樂，必須出現什麼東西?」

教授的問題剛剛結束，學生們便紛紛說出了自己的答案。有的說自己希望憑空得到一百萬元；有的說是希望高爾夫球打得低於標準桿；有的說希望論文得到指導教授的誇獎；有的達成追求的目標；有的說是希望自己能駕駛一輛好車，參加盛大的宴會，獲得好多人艷羨的目光；還有的說希望自己有一個健壯的身體，一天能跑個五英里。最後表達自己意願的學生似乎更乾脆，他說，現在如果有一位美麗溫柔的姑娘摟他、親他、 告訴他她是多麼喜歡他，那將是自己最大的快樂。

這位學生的發言引來哄堂大笑，笑過之後，大家將目光投向教授，期待問題的答案。

「你們都想要快樂，是嗎？事實上根本就不需要發生什麼，就是說你不需要任何理由，就可以馬上快樂起來。」教授慢慢地說，「讓我們想想看，如果你賺得了一百萬元，並不是那一百萬元給了你快樂，而是你在內心深處這麼對自己說：當我能賺得一百萬元，那麼我才允許自己快樂。」

大部分的人為自己訂下了許多會使自己心情不好的計劃，但對於會使心情好的計劃卻訂得不多，難怪他們會被痛苦給纏得動彈不得，最後使得自己好像被罩上了一張大網，整日掙扎於其中逃避不了。

曾經讀過一段耐人尋味的故事，內容大致是一位父親和其女兒的對話。

女兒：「爸爸，為什麼東西總是很容易便弄亂了呢?」

父親：「乖女兒，你這個『亂』字是什麼意思?」

女兒：「你知道嗎，爸爸，那是指沒有擺整齊。看看我的書桌，東西都沒在一定的位置，這不叫作亂叫什麼？昨天晚上我花了不少時間才把它重新擺整齊，可是就投法保持很久，所以我說東西很容易便弄亂了。」

爸爸：「我還是不能理解什麼叫作整齊，你擺給我看看唄。」

於是女兒便開始動手整理，把書桌上的東西都歸定位，然後說道：「請看，現在它不是整齊了嗎？可是它沒法保持很久。」

爸爸：「如果我把你的鉛筆盒往這裡移動一點，你覺得怎麼樣呢?」

女兒：「不好，這麼做書桌就又弄亂了。」

爸爸：「如果我把鉛筆從這兒移到那兒呢?」

女兒「你又把桌面弄亂了。」

爸爸：「如果我把這本書打開呢?」

女兒：「那也叫作亂。」

這時，爸爸微笑著對女兒說道：「乖女兒，不是東西很容易弄亂，而是你心裡對於亂的定義太多了，但對於整齊的定義卻只有一個。」

為什麼和大家說到這樣的一個例子呢？並不是叫人們不要對任何事情都抱著太大的期望，因為那麼做並沒有錯，我只是想說明一個道理——只要我們把快樂建築在自己無法掌握的事物上，那麼就很難不嘗到痛苦。

由於不想生活在對痛苦的恐懼中，我門必須重新調整自己的心態：任何時刻，除非自己確實認定是該痛苦或是快樂，否則就不隨便痛苦或快樂。

即使沒有憑空得到一百萬元，沒有的實現自己的理想，沒有駕駛上一輛寶馬來獲得別人的羨慕，沒有一個健壯的身體，沒有一位美麗溫柔的姑娘陪伴，我們依然能夠快樂。這並不是因為我們沒什麼期待，不過是我們需要在任何情況下，都要能夠找出一個讓我們快樂的方法。

如果我們有了這樣的一種心態，並且在生活中也能夠運用的話，很多事情就自然會變得不一樣。也許有人會說，那不過是因為將標準降低了而已。其實不是的，相反，這實際上是把標準提高了，因為這意味著你對快樂的品味提高了，也意味著你將會更聰明地、更有彈性地、更有創造力地面對來自生活的壓力，從而也擁有了更豐富的人生。

在一家精神衛生中心，有這樣一位焦慮症患者，他是一家列名世界五百大企業高級職員，在公司十分受部屬們的愛戴，善良賢惠的妻子很愛他，自己的三個孩子也很聰明懂事，至於身體的健康狀況，更是沒有問題，甚至於是一位長跑健將。

但是，當醫生問他是否覺得自己很快樂的時候，他嚴肅的回答讓大家都吃了一驚：「從來沒有這種感覺!」醫生隨之又問他：「你覺得要怎樣才算是個快樂的人?」

以下這些就是他認為快樂所應包含的條件：他的年薪必須二百萬元，而不幸的是，現在自己的年薪僅僅八十萬，就是加上獎金，也不過一百萬；他的體重不能超過正常體重的百分之八，而現在卻是百分之九；妻子雖然說美麗溫柔，但是難說以後不會背叛自己；說到孩子，他顯得更不耐煩了，因為他覺得自己的三個孩子個性差別太大，這讓他很傷腦筋。

大家想一想，像這麼嚴苛而且沒有道理的標準，請問你有多大的把握能讓他覺得自己是個快樂的人？就算這些都能實現，你認為他會覺得自己快樂嗎?

說到這裡，我想和大家說這樣的一個人。他是一家不知名公司的一位職員，他的一舉一動都充滿了活力，對人生抱著很大的興趣。當被問他這個相同的問題：「你覺得自己是個快樂的人嗎？」他微微—笑，說；「當然！我快樂的看法很簡單——每天早晨，當我睜開眼睛的一霎那，只要我還能翻身下床，看見自己還活得好好的，就覺得今天是個好日子。」

就跟那位高級職員—樣，如果你的心態不當，就好像用錯了高爾夫球記分卡；原本是贏的，結果卻輸了。這不僅對你自己不公平，對你的配偶及小孩也不公平，對你的同事不公平，也對每天跟你接觸的人不公平。如果你經常感到沮喪、忿怒、傷心或消極，那麼所引發的情緒就會影響你對人的方式，也會影響別人對你的態度。

為什麼會有那麼多人給自己或別人訂出嚴苛的規定呢？主要的原因是我們害怕如果沒有訂下嚴苛的規定就不會努力，就不會去追求成功。其實這種想法是沒有道理的。事實上，要想使自已發憤，並不需要有這麼不近情理的規定。如果一個人把對自己的要求規定得太嚴、太緊，那麼他很快地就會發現，不管自己怎麼努力，都很難能達到這些標準，結果也越來越無力了。訂定對自己的要求無可非厚，因為它畢竟助於我們努力，督促我們不斷前進，不過要是超過了底線，就會使得我們痛苦不堪。