生氣的八大危害

生氣的八大危害　　現在，不少人因為生活壓力過大而常生氣。但是要知道，生氣會產生八大危害。　　1.令皮膚長出色斑　　當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，產生色斑等皮膚問題。　　2.引起胃潰瘍　　生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。　　3.加快腦細胞衰老　　生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能。另外，大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。　　4.令心肌缺氧　　每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強。而且大量的血液沖向大腦和面部，會減少供應心臟的血液，易造成心肌缺氧。　　5.傷肝　　生氣時人的血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。　　6.引發甲亢　　生氣使甲狀腺分泌過多的激素，久之會引發甲亢。　　7.傷肺　　情緒衝動時，人會呼吸急促，此時肺泡會不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。　　8.損傷免疫系統　　一旦生氣時，人體會產生由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」如果在身體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。　　生氣，是人們的慾望得不到滿足，想像與現實發生衝突時所產生的一種否定性的情緒，是一種不良的心理反應。比如：想調換工作又不能實現時；人事糾紛無法迴避時；心理慾望得不到滿足時；親人突發以外時；以及見到不公平、不合理的事等等，會生氣。　　人有七情六慾。家事、外事、公事、私事；他人事、自己事；原則事、非原則事；對的事、錯的事；大事、小事等等，都可能讓人生氣。由此看來，生氣又是一種正常現象，也是完全可以理解的。不過，話要說回來，生氣又有何用？非但無助於矛盾衝突的解決，反而要遭受痛苦的折磨，於自己的身體百害無一利。《三國演義》有這樣一段情節大家不會忘記吧：周瑜仰天打叫：「既生瑜，何生亮」，實在讓人扼腕嘆息。周瑜乃東吳智勇雙全的軍事家，諸葛亮稱他「風雅超群，乃一代儒將。」可惜一代儒將心胸過於狹窄，經不住諸葛亮的「三氣」，終於英年早逝，惜哉悲哉。　　生氣時，精神緊張，情緒波動，心跳加快，呼吸急促，血壓升高，是冠心病、高血壓的危險因素之一，還可能誘發其他的疾病，甚至造成痼疾的惡化。生氣造成的危害有以下九處：　　傷腦--氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。　　傷神--生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神經恍惚，無精打采。　　傷膚--經常生悶氣會讓你的容顏憔悴，雙眼浮腫、皺紋多生。　　傷內分泌--生悶氣可導致甲狀腺功能亢進。　　傷心--氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。　　傷肺--生氣時人的呼吸急促，可導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。　　傷肝--人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。　　傷腎--經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。　　傷胃--氣懣之時，不思飲食，久之必致腸胃消化功能紊亂。　　那麼，怎樣才能做到不生氣呢？這就需要能容能忍，寬大為懷，心胸開闊，豁達大度，有一種寬容和體諒的心理環境，有容人容事之雅量。要善於用理智抑制情緒，保持心境平和。　　清代東閣大學士閻敬銘寫的《不氣歌》，更道出了「過來人」的深刻體會：　　他人氣我我不氣，我本無心他來氣。　　倘若生氣中他計，氣下病來無人替。　　請來醫生將病治，反說氣病治非易。　　氣之為害大可懼，城恐因病將命廢。　　我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。　　總而言之，求健須息怒，長壽應制氣。寬宏大度，胸襟坦蕩，乃益壽延年之首也。 　　人生在世難免生氣，生氣的方式大致有兩類，火氣和悶氣。火氣就像火山爆發噴出的岩漿四處賤射，傷害對方的感情也嚇倒旁人。悶氣則像燒開的水一樣，水在容器中翻滾沸騰，外面看去，最多只看到冒出些白色的水汽；生悶氣者滿懷怒火，卻又拚命壓抑自己，長期壓抑，會引起精神鬱悶，降低人體免疫力，增加患癌的機會。　　哲學家康德說過：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己！ 火山爆發般的生氣時人體處於交感神經系統的興奮狀態釋放出大量的去甲腎上腺素和腎上腺素使人出現心跳加快呼吸急促，血壓升高等癥狀。極誘發心臟病，腦溢血等嚴重疾病。 怒傷肝是中醫的經典理論，人處於氣憤愁悶狀態時容易導致肝氣不暢，肝膽不和，肝部疼痛，生氣時人的呼吸急促可引起氣逆，肺脹，咳嗽。傷害呼吸系統。生氣時，人常覺得「氣飽」了沒有胃口誘發十二指腸潰瘍。　　如何少生氣？　　1.轉移注意力：生氣的時候越想那惹你生氣的事情越看到惹你生氣的人越會火上加油，更加生氣，所以三十六策走為上計迅速離開使你發火的場合避免聽到，見到，想到惹你發火的語言和或場景你會很快的平靜下來。　　2.釋放或發泄：最容易實現的是痛痛快快的向朋友傾訴一番，當局者迷，旁觀者清或許朋友的一番的提醒一個點播會解開你心中的疙瘩，即使不能解開傾訴之後也可能舒散你心中的怨氣達到調整情緒的作用。易生悶氣者，學會適度表達憤怒情緒有助於排解壓力，對預防腫瘤有一定的效果。　　3.認清根本問題：有時你對一些事的指控並不是令你生氣的真正原因，往往是你自己由於某種原因不開心，導致對其他事情反應過度。　　4.修身養性：生氣的本質是大腦對外部事情做出的某種反應它在很大程度上取決於自己當時所具有的思想，涵養和情緒狀態，可以通過修身養性改變自己看問題的方法與角度做到少生氣。
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