改善生活品質預防腫瘤

改善生活習慣 預防環境因素致癌

面對各種腫瘤的發病率和死亡率逐年上升的情況，人們可能不會想到，多半腫瘤是吃出來的。全國政協委員、中日友好醫院中醫腫瘤科主任李佩文教授告訴記者：「人得了癌，除了環境污染等因素外，有一半因素與飲食習慣有關。」煎炸食品會產生名叫苯並芘的致癌物質，所以炸魚、炸肉、烤羊肉串、炸雞等食品不宜多吃。李教授建議人們要把粗茶淡飯「撿」回來，平時飲食多吃一些綠色蔬菜和含纖維素的食物，可以增加大便次數，有助於排毒。

現代醫學認為，大部分癌發生的原因就是這些非遺傳性的環境因素，這就是所謂的「環境因素致癌說」。醫學界之所以提出「環境因素致癌」這個概念，就是要提醒人們注意自己周圍的環境，包括生活方式、習慣等後天的因素。摒棄不良的生活習慣，以健康均衡的生活習慣來抵禦和防止癌症的猖狂來襲，是人類控制癌症最經濟、有效的方法。

中醫中藥，防癌不容忽視

世界衛生組織明確指出，1/3的癌可以避免，1/3的癌可以治癒，其餘的病人經過積極治療，可以改善生活質量，延長壽命，減少痛苦。

而癌的治療一直較為棘手，西藥治療的副作用又很大，因此配合或單用中藥治療有其一定的優勢。中醫認為：癌的發生是由於人體受各種致病因素影響，而致氣血痰濕壅塞，痹阻經脈，瘀結為患，最後積而成塊。中藥治療當以攻瘀、軟堅、散結為主，有癌性發熱、疼痛者，尚要清熱解毒、消腫止痛。如源自宮廷秘方的片仔癀多年為眾多海內外癌症患者所青睞，成為國內單項出口創匯首位的中成藥。

麝香、田七有活血化瘀散結、消腫止痛的作用，牛黃、蛇膽可清熱解毒，通過活血化瘀、軟堅散結、清熱解毒、消腫止痛的方式能夠有效減少患者痛苦延長患者壽命，這無疑對癌的預防具有非常重要的意義。

調整心態 正視腫瘤

由於癌在普通人眼中就是與絕症畫上等號，因此不少人得了「恐癌症」，認為只要得了癌就等於等死，於是惶惶不可終日，他們覺得自己好像生活在致癌物質遍布的世界中，每天都受到癌的威脅。這種感覺和心理狀態會嚴重影響身心健康。

其實，癌並不那麼可怕，沒有必要在恐癌的緊張中度日。一些物質誘發癌的說法僅僅說明這種東西被證明可能對人體產生危害，但並不造成必然的結果，也不意味著你對這些物質沒有防禦和修復的能力。

人體免疫系統存在著專門對付癌細胞的「部隊」——自然殺傷細胞，它是人體抗癌最強的防禦武器。人們應該閱讀有關防癌、治癌方面的科普讀物，增加對癌的認識。學會以積極的心態正視癌症，掌握防癌的正確方法，並自覺接受定期防癌檢查，這樣才能克服恐癌心理獲得「健康」人生。

[　教你幾招　]

癌的預防最重要

●　不偏食，養成平衡的飲食觀念，不反覆吃同樣的食物，避免飽餐;減少脂肪攝入，多吃魚肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品。

●　多吃甘藍類蔬菜，如花椰菜、菜花等，能預防肺癌、結腸癌和直腸癌;多吃高纖維食物，水果、綠葉蔬菜、糙米、全麥麵包、穀類食物及其製品。

●　不酗酒抽煙;限制鹽的攝入量，每天不超過6克。

●　不吃儲藏時間過長的食物、有添加劑的食物，燒烤和熏肉只限於偶爾食之。

●　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物;炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、油炸、熏烤的烹調方法，提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。

●　加強體育鍛煉，保持樂觀的心理狀態，定期做身體檢查。