夏季養生有講究２

　　李忠表示，對於癌症患者來說，夏季是非常關鍵的時節。作為消耗性疾病，很多腫瘤患者經過一段時間的抗腫瘤治療後往往血氣不足，身體陽氣呈現出衰敗的特徵，所以在夏季更應重視「養陽」。

　　對於消化道系統腫瘤（胃癌、腸癌、肝癌）患者來說，大部分患者在術後表現為脾胃功能差，臨床上出現脾虛、濕盛的癥狀，會出現口腔潰瘍、消化不良，對消化道系統腫瘤患者來說，在夏季要注意飲食調養。

　　70%乳腺癌疾病與患者情志因素有關，不少乳腺癌患者在其他季節都很正常，一進入夏季就出現煩躁、失眠等癥狀，心情的煩躁似乎「無法控制」。李忠表示，其實這是與節氣的變化密切相關的。對此，醫生一般會用藥進行適當干預，使病情早日恢復。很多消化道腫瘤、婦科腫瘤患者在夏季都要注意情志調節。生活習慣上順應自然陽氣變化，夜卧早起，使全身氣血通暢，避免疾病上身。

　　養生度夏 小心兩個誤區

　　◎誤區一：苦夏要多吃「苦」

　　夏季陽氣旺盛，烈日炎炎，人易感心煩不安、疲倦乏力甚至食量減少、體重減輕，也就是人們常說的「苦夏」。在民間，「苦夏吃『苦』」的說法很是流行。李忠表示，其實，夏天多吃苦味食物並不正確。

　　李忠解釋說，在五味中，苦與心相對應，苦入心，可旺心氣。夏季心火本旺，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用；心火過旺則通過肺經宣發，會加重咳喘等疾病。

　　李忠認為，夏季去火應以「減苦增辛」為原則，即少吃苦味、多吃辛味食物，如蘿蔔、蔥白、姜、蒜等，這樣能夠避免心氣偏亢，並有補益肺氣、活血通竅、化濕的作用。另外，從「養心」角度來說，夏季適宜吃些有清心、養心、安神作用的食物，如棗仁、百合、小麥類等。

　　◎誤區二：夏天出汗多可以排毒

　　很多人在夏季愛吃火鍋，覺得出汗之後很舒服；有些不愛出汗的人為了發汗甚至吃熱性辛辣食物；還有些美容機構打出「出汗排毒」美容方法。李忠表示，夏季出汗過多會損傷人體陽氣，不利於健康。

　　中醫認為，「汗血同源」。少量出汗可調節體溫，利於氣血調和，但如果出汗過多，不僅會耗津傷血，而且也能傷及陽氣，導致氣血兩傷、心失所養。大汗淋漓後，人體會感到口渴、口乾，如不及時補充水分，還容易虛脫。

　　有些人在夏季得了感冒「捂汗」治療，這種做法更加不可取，夏季感冒應該以清熱解暑為主。夏季要避免大汗淋漓和劇烈運動，中午可以進行午睡，讓身體和心理都得到充分的休息，時間以半小時為宜。記者 田葉