詩魔白居易的養生長壽之道

每天健康一點點！

【春季養生健康生活】

白居易是唐代有名的新詩人，他的諷刺詩，政治詩，閑適詩都是他流傳百世的代表作品。毋庸置疑，他是文學史上的一座豐碑。但是，其實很少人知道他在養生方面也頗有建樹。在亂世中他仍享75歲高齡實屬不易。現在就來談談他的養生長壽之道。

1養心

心主神明，所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說，「寡慾身少病，樂天心不憂」，這是他養心的重要體現，和《黃帝內經》中「恬淡虛無，病安從來」的養生精髓是一致的，也是他長壽的最重要秘訣。

2飲食均衡

中醫倡導清淡飲食，不過食肥甘厚味。白居易就非常注重素和葷的搭配。據記載，他的早餐就是雲母粥或嫩筍，午餐晚餐也照樣素食為主，「午齋何簡潔，餅與蔬而已」，「庖童呼我食，飯熱魚鮮香」是對他健康飲食的明確記載。《黃帝內經》強調，「膏粱之變，足生大疔」，這恰恰反映了現代人的飲食習慣，大魚大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，對健康非常不利。

3身心運動

現代醫學強調「心理、運動和飲食干預」，其實，白居易早就重視了這三點。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足;並且練習氣功、打坐調神，已經達到了「中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應」的境界。中醫認為，運動不單是形體的運動，更重要的是在運動的過程中調「氣」，如練太極拳就非常強調呼吸的調節。

4樂善好施重養德

《新制綾襖成感而有詠》一詩有:「心中為念農桑苦，耳里如聞飢凍聲。爭得大裘長萬丈，與君都蓋洛陽城」之句，可見內居易心地善良，愛積善行德。為了開鑿洛陽龍門潭以南的八節灘和九峭口，消除過往船夫的痛苦和危險，他讓妻子將家財奉獻出來，以供工程費用。仁德者，心安樂道，自然有益長壽。

5夫妻恩愛樂共勉

白居易寫過一首《贈內》詩，表達了與妻子精神共勉、白頭偕老的恩愛情感：「生為同室親，死為同穴塵。他人尚相勉，而況我與君。」

6寄情山水愉情志

白居易晚年喜歡身居美好的山嶽景地，不計較個人名利。有一次，他的一位老朋友前來找他說，朝廷有意召他回朝擔任宰相職務，可惜有人與他爭位，並說他已經老了，不能勝任要職了。白居易聽了後笑著說我是老了，不能費這個心啦。」

白居易喜歡遊覽風景名勝，並將感情傾注於詩篇之中，成天樂呵呵的，自稱「白樂天」。

他在杭州時最喜愛的是西湖，直到晚年閑居在洛陽，仍常常回味當時遊覽西湖時的濃厚情感。「江南好，風景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍，能不憶江南？」「江南憶，最憶是杭州。山寺月中尋桂子，郡亭枕上看潮頭，何日更重遊？」由此可見，他對風景是何等興趣盎然，樂之不倦。

7聽琴靜心

白居易還喜歡聽琴，如《好聽琴》詩中寫道：「本性好絲桐，塵機聞即空。一聲來耳里，萬事離心中。請暢堪消疾，怡和好養蒙。尤宜聽三樂，安慰白頭翁。」音樂對人的情緒是很有益的，一曲好的音樂宛如一劑祛病養生的良藥。

現代醫學研究已證明，音樂對大腦若干部分的活動有促進平衡的作用，故有益健康長壽。

8結友聚樂

白居易還善於結友聚樂，和悅身心，保持良好的人際關係。他組織了「七老會」，常與六位年過七旬的老朋友歡聚在一起。後來，又加入了一位93歲的僧人如滿和尚和136歲的超級壽星李元爽，號稱「九老圖」，每日歡聚賦詩，因此留下了《七老會詩》、《九老圖詩》等詩篇，成為歷史佳話。如藍，能不憶江南？」「江南憶，最憶是杭州。山寺月中尋桂子，郡亭枕上看潮頭，何日更重遊？」由此可見，他對風景是何等興趣盎然，樂之不倦。

圖文來源於網路整理

往期熱鬧文章 大家都在看

如果你收到了啟發，請不要私存。

放到你圈子，朋友會感激您！

健康值得傳遞

E N D

每天健康一點點！

關注健康生活，健康養生，

定期與您分享健康養生， 健康保健、健康美食、健康美容、 兩性健康、生活常識、生活小竅門、人生感悟等精編精選與健康人生有關的話題資訊。

了解更多求健康話題資訊

這樣您就可以繼續免費收到文章了

不斷與您分享精選

⊙版權聲明：圖文視頻來源網路版權歸原作者所有, 如有侵權請聯繫我們刪除。

⊙免責申明：凡在本公眾號出現的信息，均僅供參考。本公眾號將儘力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證信息的正確性和完整性，且不對因信息的不正確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。