腳底這幾個地方，睡前按3分鐘，腰椎間盤突出、頸椎病統統趕走！

北京中醫藥大學薛承瑾教授

腰椎間盤突出、頸椎病都是生活中常見的骨科疾病，對正常的生活、工作都帶來了很大的不便。

腰椎間盤突出、頸椎病該如何治療呢？很多人嘗試了很多種方法，卻並沒有達到理想的效果。很多人甚至悲觀的認為：腰椎間盤突出=不治之症？

其實並不是，只要找到合適的方法，是可以很輕鬆根治的。

人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。自古以來，中外歷史上名醫和聖人有很多運用全息醫學從腳底治病的記述。

太難得：一病一絕招

1.腰椎間盤突出、腰疼的治療絕招

腰疼點位置：雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點

施術方法：用工具或者食指關節對有痛點按壓

2.頸椎病、頭疼的治療絕招

頭疼點位置：雙腳足底足跟坡面的內側

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓

3.關節炎、膝蓋骨刺疼治療絕招

膝蓋疼點位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶

施術方法：用工具或者食指關節對有痛點刺激

4.坐骨神經疼的治療絕招

坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點

施術方法：用工具刮板或者食指關節有痛推刮

當然，腳底按摩還對其他很多病症有很好的效果

1.高血壓的治療絕招

降壓點位置：右腳底拇指骨關節骨縫處

施術方法：用工具或食指關節點以有痛力度逆時針方向旋轉刺激

2.低血壓的治療絕招

升壓點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓

3.眩暈症的治療絕招

眩暈點位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處

施術方法：用工具或者食指關節垂直點按

4.便秘的治療絕招

便秘點位置：雙腳內踝骨後上方肌肉凹陷處，內踝骨中心向上四橫指寬

施術方法：用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再從上向下推兩分鐘

5.扁桃體炎治療絕招

扁桃體炎疼點位置：雙腳背大拇指根部

施術方法：用工具或者食指關節有痛按摩

腳底按摩，不止能治病，還能養生

1.止咳——按小腳背

這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。

2.消化不良——扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。

3.抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。

每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

4.腎氣不足——抬腳跟

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。