太溪穴——人體第一大補穴

《求醫不如求己》告訴我們，從太溪穴激活先天之本

關注先天之本，也就是激活腎經。

腎經上的每個穴位就像一個多米諾骨牌一樣，通過按這個穴位，讓它再撞擊、再通別的穴位，最後整條經都通了，這叫牽一髮而動全身。到最後，您會發現整個身心在不知不覺中全改善了。

從哪裡著手激活腎經呢？從太溪穴激活。因為太溪穴是腎經的原穴，也就是源頭。腎經的原發力、原動力都在這裡。

「太溪穴」。從名字不難看出「太」，就是大的意思，而「溪」就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。此穴內物質是然谷穴傳來的冷降之水，到本穴後，冷降水形成了較為寬大淺溪，因此名「太溪」，也稱「大溪穴」。如果腎水充盈，精之充足，腎的「原陽」或者說「真水」才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。

經過這麼一個良性循環，當穴位一個一個地被打通，氣血集中到了太溪穴上，儲備的過程就完成了。最後，您要把這些儲備好的東西通過湧泉穴來好好利用。因為湧泉穴是通肝的，用在肝處，就開始變為後天所用了。

腎是我們先天的本，它得通過肝的生髮疏瀉才能用。我們一生當中損耗最大的是肝，所以我們一定要保肝。誰給肝供應營養？就靠腎。所以要想肝源源不斷地為我們的後天提供保障，就必須讓腎功能正常，也就是讓腎經的氣血周流通暢。

中醫養生教您自我取穴法：1、正坐垂足，抬起一隻腳放的另一隻腳的膝蓋上；2、用另一側的手輕握腳，四指放的腳背上，大拇指彎曲，從上往下刮按，有脹痛感（孕婦要小心按）；3、左右腳上的穴位，每天可以刮按1-3分鐘或者艾灸，都能起到養生保健的療效。尤其在春天溫燥多風，肝臟最易受害。堅持每天按揉或艾灸兩側，可充分保肝護體。

太溪穴位於足內踝尖與跟腱水平連線的中點處，而通過太溪穴的各種異常又可以了解腎經的狀態。足三里偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。

當我們用手指按在太溪這個位置上時，馬上可以感覺到這裡動脈的跳動。古代很多大醫面對病垂的病人，就是用這個穴「補腎氣」、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果這裡沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

比如，太溪穴位有明顯的壓痛感，基本上可以判定是腎虛。然後再配合中醫四診的「望」和「切」，通過面色和脈象，就可以查明是陰虛還是陽虛，然後對症治療了。所以說，太溪是了解腎經狀態的警示器。

除了警示作用，太溪由於地位特殊，也是治療和改善腎經和腎臟的要穴。通過按摩太溪穴，可以益腎氣、補腎精、強腎臟，不但治療作用突出，日常保健的效果更是驚人。因為中醫認為，腎為先天之本，平時補益腎臟，增加腎精，對於少生疾病，延年益壽是最佳的方法。所以，太溪穴具有非常強大的保健功效。由於起到了「治未病」的作用，所以反而不是很出名的保健穴位。

太溪穴還有清虛熱、止咳嗽、調經血的功效。對於腎虛腰腿軟、足跟骨刺、遺精、陽痿、耳聾耳鳴、咽喉腫痛、牙痛、痛經、心胸痛等都有較好的治療作用。

再說太溪穴為腎精之原穴，輸土穴，它既補腎陰，又補腎陽。原穴，就是臟腑原氣經過和留止的部位。腎經的異常和變化，在這裡都會有所反應。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。

揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就要把氣血引到腳底的湧泉穴去。

令患者取側卧位，醫者用押手拇指力量適中均勻地在內踝尖與跟腱之間按壓，尋找患者感覺酸、痛、脹感最明顯，且凹陷處即為太溪穴。

揉按「太溪穴」最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺。

或有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。

　　有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。

有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。

有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

老年痴呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年痴呆在內的各種老化癥狀。

其實，我們不要光想著什麼能治老年痴呆、治耳鳴、治牙齒鬆動，只要把腎經打通，這些癥狀就全沒了。

更年期綜合征屬中醫「虛勞」、「心悸」、「眩暈」、「腎虛」等範疇。中醫認為，更年期綜合征是由腎氣漸衰，沖脈、任脈虧虛，天癸將竭，精血不足所致。刺激按壓太沖、太溪穴可調補臟腑，補益氣血，緩解各種令人困擾的不適癥狀。

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

有人因老是哭，一段時間後，眼睛越來越看不見東西了，還有個人經常想起點什麼事就哭一鼻子，這時我都勸他們要多揉太溪穴。

有的人患有厭食症。古人管厭食症叫飢不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。

武國忠：人體老生寒，太溪定生暖

人體老生寒，太溪定生暖。太溪穴，它是人體陽氣匯聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內，讓「體內的冰雪」變成春天的涓涓細流。

溫和灸命門、腎俞和太溪各種腎虛的症狀，用艾灸器或艾灸盒每天1次，每次每穴10～15分鐘。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸，不亞於是「火上澆油」。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補腎的常用穴位，適用於各種腎虛的症狀。