你請的健身私教到底是什麼？

初入健身房要不要請私教？

這是個困擾所有人的亘古難題

你知道自己為什麼要請私教嗎？

良好的自覺性 有一定訓練基礎

就對私教嗤之以鼻？

不要片面的看待這個問題！

對於第一次到健身房的人來說，決定他們走進健身房的原因只有兩個：想瘦下來或者想變強壯。而對於沒有太多健身知識儲備、沒有接觸過健身的人來說，如果你不想受傷，請一個靠譜的私人教練才是一個明智的選擇。

不管你的目的是什麼，一個靠譜的私教都可以根據你的訓練目的做到以下4點：

很多有1-2年健身基礎，身材已經相對不錯的健友會對私教嗤之以鼻，但不論什麼水平的健身人群都是有請健身私教的必要的！舉個例子，奧賽健美冠軍菲爾西斯和健體冠軍傑瑞米，他們同樣有屬於自己的「私教」。

不要鄙視私教，一個資深的私教（知識經驗豐富）總會擁有一些你需要的知識。當然，如果已經有了系統的健身飲食觀念，完全可以自己訓練。但一個優秀的私教同樣可以幫助有訓練基礎的健友達到以下目的：

在知道了私教的作用之後，如何確定需要不需要請一位私教來幫助我們健身呢？首先我們要明確，健身是對於自己身體的管理，在明確了目的後，如果下面說道的5類情況和你類似，建議可以請一位私教：

但也不要盲目輕信私教，我們需要私教的作用並不像明星、專業運動員一樣時刻陪伴。我們需要的是跟私教學習基礎的健身知識，增加我們對健身的認知度（包括訓練和營養方面）。

私教只能把我們領進健身的大門，真正的健身修行是靠我們自己的。如果你自己沒有一點意願完成當初定下的目標，不管教練如何督促你都沒有任何意義。

不要迷信私教的證書、獲獎證明，我們要的是他肚子里的健身知識！找到一個對自己負責、靠譜的健身教練，不要為了省錢選擇不靠譜的教練，如果他的講解不到位，只會讓你越練越受傷！

說在最後：介紹了這麼多，在你選擇教練是可能還會有困難，因為每個人的個體差異性比較大，所以結合上面的內容和並根據自己的目的選擇健身私教是最好的方法。

多花錢請私教是小事，省錢不請而受傷是大事，提高自己的健身知識儲備以及分辨好壞的能力才是重點，可以多多關注盈奧，我們有針對不同人群的各類文章，有什麼問題也可以隨時在後台提問。對於私教：謹慎選擇，果斷出擊！

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