如何正確掌握六字訣養身法的發音和口型？（馬孟昌撰文）_馬禮堂養氣功

發音和口型是六字訣養生法的重要內容。練功者對於發音和口型掌握的是否正確，是否符合標準，直接影響到練功效果。諸多的養氣功愛好者，尤其是自學者，由於沒有掌握好發音與口型，練功時達不到理想的效果而向筆者諮詢，故今就六字訣的發音和口型闡釋如下：1、六字訣的發音：這六個字的正確發音為噓（讀XU虛）、呵（讀KE科）、呼（讀HU忽）、口四（讀XIA下）、吹（讀CHUI炊）、嘻（讀XI西），這是從多年眾多的練功者的練功實踐中得到的行之有效的發音標準。念噓字和吹字時用唇發音，念呵字和呼字時用喉嚨發音，念「口四」字和嘻字時用口發音。在念字發音吐氣的時候，要輕柔緩和，不可重濁，不可用力，不可聲音太大，要根據自己的肺活量和呼吸節律來確定讀字時發音時間的長短。如果發音時間過長，或聲音過高、過大、過強，或過於用力、用意，則會造成大腦缺血缺氧而出現頭暈、胸悶等弊端，還會由於呼氣時呼出水分過多而出現口乾舌燥等不適感覺。所以，在讀字吐氣時要保持輕柔舒暢，呼吸自然勻細。孫思邈所說「切勿出聲聞耳內」就是這個意思。初學者不妨採用讀拼音的方法（且都讀平聲）則易於使發音輕舒平和自然，如噓字讀XU,呵字讀KE，其它幾個字類推，發音就會自然平和了。2、六字訣的口型：噓字功的口型是輕合嘴唇，留有縫隙，兩嘴角微有橫綳之力，使臉部出現「酒坑」，舌抵下齒；呵字功的口型是口半張，以能插入自己的拇指為度，兩腮稍有後拉之意，舌貼於下顎；呼字功的口型是撮口，使口圓如管，兩腮微內陷，口唇前伸，舌兩遍微卷放於口中間；「口四」字功的口型是開口張顎，盡量將口張大，舌貼下顎；吹字功的口型是下唇內收，上唇下伸，略微覆蓋下唇，使呼出的氣流吹向下頜，舌尖微觸下齒；嘻字功的口型則以自然讀嘻字就可以了。雖然六字訣的口型具有上述要求，但在實際練功的時候，在保證口型正確的前提下，還要做到口唇部位的放鬆，不可過於用力、緊繃等，避免因為刻意注重口型而造成整個面部肌肉過於緊張，這樣不利於呼吸順暢和氣血的運行。關於舌在讀字時的位置，雖然在這裡以及諸多的《養氣功》教材里都有明確的說明，但簡單的做法是，只要口型和發音正確，舌體自然就會放到其正確的位置處，不要過於考慮舌的位置、形態是否正確。比如在讀噓字時，舌體自然就會下貼下顎，舌尖抵於下齒，否則是發不出噓音的。其它幾個字同理。
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