臉上有痘痘應該忌吃哪些食物？

臉上總是容易出痘，感覺是自己混亂的飲食習慣和生活作息造成的，想知道吃哪些食物容易生痘，吃哪些能美顏？另外少吃肉多吃蔬菜有用嗎？

你問的這個問題真是正正問對人了,曾經的我為了祛痘可是做過無數功課現在腦子裡也擁了比較全面的知識。那麼廢話不多說我就來講一講哪些食物容易誘髮長痘,然後科普一下臉部各個地方長痘的原因還有需要注意的飲食。做一個比較全面的解析。希望能幫到你。

如果你沒興趣看後半部分的內容那就記住前面部分就好。

長痘痘不能吃什麼？

頭號大敵就是過多的甜食和含脂豐富的食物：過多甜食或含脂豐富的食物攝入會在體內及皮膚形成一種末期糖化物質，造成毛孔粗大，油脂排泄變旺，引起皮膚慢性發炎讓你痘痘叢生、皮膚黯沉無彈性加速身體老化，所以要想不長痘，建議每天攝入不要超過10茶匙的糖，這樣才能保持皮膚健康有彈性 ???。

其實生活中有些食物是誘發痘痘的「發物」

盡量少吃哦。

1、畜類:豬頭肉、羊肉。

2、禽類:鵝。

3、果品類:桃、李、巧克力等。

4、蔬菜類:竹筍、芥菜、辣椒。

5、海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹。

6、油炸食物和火鍋等刺激性的食物應禁食或少吃。

敲黑板！痘痘嚴重！的！朋友需要注意一下！

痘痘族在痘痘嚴重期間，對於豬肝、海蟹、帶魚、牛羊肉、煙酒一定要忌食喲。

特別是痘痘快好階段一吃蝦蟹就會立刻發炎變得嚴重

而糖、巧克力、冰淇淋等高糖類也要少吃，它們會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現

辛辣食物食後容易升火，痤瘡者屬內熱，無疑是火上加油

接下來科普一下臉部各個地方長痘的原因。

【面頰痘】

1.內分泌月經來前內分泌失調是痤瘡形成的原因。

2.食物：花生、巧克力、油炸食物等熱脂較高對面部有惡化影響

3.情緒：如緊張、焦慮、睡眠不足促使炎症加重

4.氣候：日晒、濕度過高會使濕熱加重致使痘痘叢生，可見痤瘡發病與日常習慣息息相關，因此養成良好生活習慣是很重要滴

【嘴巴長痘】

一般是屬於胃熱型的，就是所謂的內熱。一般是因為吃熱氣的，吃肥膩的食物，或者情緒壓抑，導致肺熱。早期的話，就要注意清潔，然後多吃點清肺的食物，比如梨，水，蜂蜜。 不要吃那些辛辣的，刺激的，油膩的食物了多吃水果和蔬菜。

【髮際周圍長痘】

多半是由於清潔的時候，潔面產品有遺留，沒有清洗乾淨！這一點不容忽視，可以慢慢養成一個好習慣，洗完臉後照照鏡子，看看髮際線上是否還有遺留！

【腮邊長痘】

腮邊痘主要是長期睡眠不足、肝膽超負荷，淋巴排毒不暢引起，主要在耳際、脖子和臉交界處產生，反覆爆發在同一位置，嚴重會形成結節。

除了肝火旺的原因之外，還有面部排毒不暢，毒素淤積所造成。

【嘴周圍長痘】

嘴角處褶皺比較多，是臉部清潔的一個死角，皮膚新陳代謝緩慢，廢舊角質堆積，就容易導致毛孔堵塞，細菌在毛孔中大量滋生，局部毛孔堵塞或細菌感染而長痘痘。

另外，吃東西後沒有及時清理嘴角，也容易引起感染長痘痘。

【太陽穴長痘】

太陽穴長痘痘的痘友記住，最好別用手擠~平時少吃辣，多吃水果蔬菜多喝水。調整消化道功能也是防治太陽穴長痘痘的一個方面，所以要多吃粗糧和富含纖維素的食物，養成每日大便的習慣，保持大便通暢，這樣有利於濕熱毒邪的排泄。

除開臉,脖子下巴也會長痘

長在下巴、脖子的痘痘，是屬於陳年壓力痘！

跟荷爾蒙變化有關，因此女生特別在月經周期前，因為這時體內的黃體素分泌較高，所以有些人會發現生理期前後，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調適工作壓力。

然後插個題外話,說出來怕得罪人,但是知乎不是言論自由嗎？那我就要說了。現在很多人都去美容機構治痘痘,我很明確,沒有用,幾個療程下來也無法根治,真的極少數可以根治,極大多數還會複發,所以就不斷的去,最後的結果無非就是皮膚屏障被破壞了,變成敏感肌,各種紅血絲。

去美容院護理，美容師會幫助把痘痘挑出來，當你也覺得這樣痘痘能好的快，那就大錯特錯。如果是毒素、膿包比較多的這種，挑痘只能挑到表皮，但是裡面的毒素難清理乾淨，保護層破壞，污染源入侵皮膚，嚴重者皮膚大面積發炎，所以你現在知道為什麼挑痘還會反覆了嗎。

然後還要提一下中藥問題

中藥需長期服用主要內調，但皮膚深層的黑白頭粉刺及各種藏污無法排出或吸收，中藥能緩解痤瘡的產生，卻不能清理皮膚暢通毛孔，容易使色素沉澱。這就是為什麼常喝中藥的人皮膚暗黃的原因。

另外,許多主打調內分泌失調的中藥為什麼停止吃藥了就反彈呢？因為臉部炎症還在,就算內分泌調好了，也只能暫時不長痘,但是怎麼保證內分泌永遠平衡呢？所以根本問題不是出在內分泌,而是你的皮膚。

所以面部問題得外用藥解決 就像有的人上火牙疼，有的人上火嗓子疼，有的人嘴起泡一樣， 都是因為他走火的地方有炎症而已。 你的皮膚毛孔問題解決了，內分泌失調的體現也不會出現在臉上了。

歡迎大家來找我玩提問我問題啊！能答上的肯定包你滿意。

牛羊肉不吃，把牛奶換成豆漿，減少碳水化合物的攝入，少吃過油的食物。

堅持半年，親測有效。