喝啤酒會長胖？你可別冤枉它

來自專欄半扎

文/半扎

這是半扎的第005篇文章

前兩天有小夥伴問我，喝啤酒會不會長胖。是的，這是個好問題，這恐怕也是好多人想知道的答案，特別是愛喝酒的女生。

國際慣例，先上結論。

啤酒並不會使人發胖。

現實中，啤酒是個讓人又愛又恨的東西

因為過量飲酒造成的健康問題；

因為酒駕造成的車禍事故；

同時，啤酒又能夠聚集三五好友

指點江山揮斥方裘；

做生意談客戶陪上司酒過三巡

升職加薪走上人生巔峰；

還有酒能壯慫人膽

一把鼻涕一把淚的告白；

經常看見中年男人挺著一個大肚子

我們第一反應就是「啤酒肚」

但是啤酒才不要背這個鍋

那是因為喝酒時會吃下很多食物

高熱量的花生米、油膩的烤串···

這些才是造成肚子堆積脂肪的的罪魁禍首

實際上，大部分啤酒中酒精的含量不足5%

其單位熱量比牛奶還要低

最主要的是啤酒中的啤酒酵母

所含優質膳食纖維能夠吸附脂肪 最終排出體外

所含維B和礦物質能夠加快體內脂肪代謝

啤酒花中的黃酮化合物也能幫助降低體重

理論上來講，啤酒是可以減肥的食物

你看，就連遠在大洋彼岸的女王Lady GaGa

向人們透露她的獨門瘦身絕招就是啤酒

原來，人們在喝酒的過程中

因啤酒花的產物能促進消化液的分泌

苦味又能很好的平衡煎烤油炸食物帶來的油膩

使人胃口大開 不知不覺吃很多

當然

並不是所有的啤酒都可以用來減肥

酒精的熱量僅低於脂肪

- 1克碳水化合物 = 4 卡

- 1克蛋白質= 4 卡

- 1克脂肪= 9 卡

- 1克酒精 = 7 卡

因此高酒精度的啤酒不適合減肥

圖：帝國世濤酒精度為18.2%，含糖量更高所以熱量高達546卡路里。

啤酒種類中，熟啤酒中酵母被高溫殺死

不會在在胃中繁殖發酵，適合減肥人群飲用

到底怎麼用啤酒減肥？

空腹，吞服，一日一次。

空腹，就是喝之前不要吃東西，喝之間也要少吃，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。

吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這麼喝出來的。

你說，我因為應酬經常需要喝酒

不吃菜又會傷胃，該怎麼辦？

有了以上強大的理論支持，我會告訴你一些特別的技巧

控制酒量、多吃蔬菜少吃肉、伴隨鮮榨果汁喝啤酒

但你要明白，想要健康曼妙的身材

離不開生活管理 均衡營養

最後

精釀雖好，可不要貪杯

cheers！

-End-

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