肩酸脖子痛，穴位按摩按哪裡？

來自專欄生活本該 倍輕鬆

頸椎退化初期的癥狀主要有頸肩僵硬、肩痛等，較為嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情況。多年以前頸椎病患者多是生產線的作業員，而現在大多數都是手機「低頭族」和辦公室白領，各個年齡段都會發生。

當我們每天長時間面對電腦忙綠的工作時，活動量減少，脖子就會經常出現酸痛感，而這個時候相信你們和我一樣，都會順手用力按壓頸部酸痛的地方，也就是脖子上的穴位點，享受那輕微舒適放鬆的感覺。

肩頸酸痛，按這裡

風府穴

風府穴，後背正中一條線，往上到髮際邊緣。風府名意指督脈之氣在此吸濕化風。講人話就是：風府穴在脖子後面，如沒有衣物避風，很容易受到風邪的侵襲。頭痛、暈眩時按摩此穴位有散風熄火，通關開竅的作用。

天柱穴

該穴位於項部斜方肌起始部，天柱骨(頸椎骨)上端，支撐頭顱，意示擎天之柱而名。頭痛、落枕、肩頸疲勞時按摩此穴位，能有提神醒腦、舒緩疲勞的效果。

大椎穴

大椎穴位於第 7 頸椎棘突下凹陷中。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。落枕、肩頸疼痛酸痛時可按摩此穴位舒緩改善。

肩井穴

在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。自己動手按揉肩井穴時，先以左手食指壓於中指上，按揉右側肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側肩井穴五分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現酸脹感為佳。每日早晚各一次。肩酸痛、頭重腳輕等都可以按揉此穴位。

呵護頸椎，預防提前老化

頸椎撐起了我們沉重的大腦

我們也應該給它減減壓

放鬆大腦、放鬆肩頸、經常按摩

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