容易引起便秘的原因【5】：節食減肥方法不當

如果腸道內糞便量過少，就難以將糞便擠出體外，自然就會影響正常排便。節食減肥過程中，由於限制進食量常常引起膳食纖維攝入不足，糞便形成的原料減少，直接影響正常排便量。此外，由於進食量減少，直接影響正常排便量。此外，由於進食量減少，攝入水分也會隨之減少。這就使得糞便中水分不足，更容易形成便秘。在節食減肥的過程中，經常會嚴格限制脂肪的攝入量，油脂減少會導致糞便乾燥難以成形，這也是造成排便困難的主要原因之一。

除此之外，那些因節食減肥而經常不吃早飯的人，由於錯失了吃早飯產生便意的最佳時機，再想產生便意就沒有那麼容易了。而那些過分限制進食量的人，除了有可能因影響血液循環造成寒涼體制外，還有可能引起自主神經功能紊亂，導致身體更容易出現便秘癥狀，由於排便困難，又會導致大便淤結，出現腹脹等癥狀。所以即便是在節食過程中也要攝入一定量的膳食纖維和充分的水分，同時確保攝取一定量的油脂類食物。

嚴格控制飲食的節食減肥辦法

過度強調節食的減肥過程中過分限制飲食量

形成糞便的原材料不足，導致便秘形成

由於進食量過少，導致形成糞便的原材料不足。當糞便量減少，在直腸內無法引起大腦下達排便指示時，就容易導致便秘形成。

節食減肥可能會引起相反效果！

限制飲食量時肌肉量下降，基礎代謝率下降，更容易變胖。

那怎樣才是更安全有效的減肥方法呢？當然是潔腸水療馬桶。

潔腸水療馬桶是通過非接觸式方式向直腸注入37℃左右的溫水，達到軟化宿便、排出毫不費力，排出腸毒、美容養顏、解決便秘、緩解痔瘡的作用，用最柔性的水柱對你的腸道進行物理清潔療法；促進其蠕動，清除腸道內糞便殘留。