產後一個月，經常出現這4種癥狀，可能是落下月子病了！

產後一個月，經常出現這4種癥狀，可能是落下月子病了！

玲玲剛剛出月子，她就帶著寶寶去小區走了走，回來的時候發覺腰疼、關節疼、腿疼，婆婆說這是因為玲玲的月子沒有做好，留下了後遺症，也就是月子病。

其實很多新手媽媽都不了解月子病，要是你產後第一個月就常常有這些情況，那麼你很可能患上了月子病。

一、無法控制自己的情緒

容易發火，脾氣比以前更加容易暴躁，時常都感覺內心有一股火想爆發出來，自己控制不住。

這很有可能是產後抑鬱的前兆，有的寶媽在生產後得不到家人的關心，而身邊又多了一個需要自己照顧的孩子，這時難免會過度悲傷、心情煩躁、不能控制自己的情緒，寶媽要常常和朋友傾訴，和家人溝通，不要隱藏自己的想法，實在得不到改善就多看看書，用知識武裝自己的頭腦。

二、眼睛乾澀，發酸，發痛，無法正常睜眼

眼部會有月子病遺留的問題，如眼睛疼痛、乾澀、酸脹，有時候還看不清楚物體，這很可能是患上了乾眼症，一旦患上乾眼症，就會出現看東西模糊的癥狀。

產婦在月子期間最好不要長時間用眼，避免受強光的刺激，長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清，眼睛酸脹，容易流淚的毛病。玩手機時，眼睛不要距離屏膜太近，保持50公分以上的距離。多補充胡蘿蔔、葉黃素來保護眼睛。

三、媽媽手

很多媽媽自從生了寶寶後，就經常性的會手腕疼，而且越來越嚴重，特別是大拇指使不上力，手也時常腫痛起來，出現這些情況後，媽媽們可要注意了，你可能是患上了產後媽媽手，又被稱作狹窄性腱鞘炎。主要是因為照顧寶寶姿勢不當、手腕部用力不當、手腕部過於操勞造成的。

如果媽媽們想要避免這個情況，就要適量做些家務、注意手部保暖，避免被凍著，減少手部活動。當你手腕部出現酸脹感時，可以適當甩甩手，左右轉圈，按摩一下，不光可以消除不適感，還可以鍛煉手部靈活性。

四、關節疼、腰疼

有些寶媽要在月子期間獨自照顧寶寶，就一個人洗衣服、換尿布，長時間下去就會引發關節疼、腰疼，側躺還將就可以，只要一平躺就會疼的受不了，更別說彎腰做家務了，要是坐的時間長了，一起身腰就直不起來，雙手握拳手指關節就疼。

這是典型的產後月子病，由於生理性缺鈣、過度勞累、姿勢不當、起居不慎，產後受涼，媽媽們最常見的就是腰疼、關節疼，所以建議媽媽們產後不要過早做繁重的家務勞動，或是抱著孩子長時間走動，多吃一些含鈣質的食品，如牛奶、豆製品、魚，注意營養均衡。

最後，如果寶媽們是在感覺身體不適，還是及時就醫比較好，在醫生的建議下，合理調理，早日擺脫月子病。願每位媽媽都能有個好身體，平平安安健健康康。

推薦閱讀：