性格衝動易怒怎麼改變？
學會寬容！世界上很多人，很多事都不會像你期待的那樣，如你所願！
先苦後甜是唯一可行的生活方式。首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。——《少有人走的路》
衝動，主要表現為不能延遲滿足，要用即刻的反饋來安撫自己。
衝動過後往往後悔，主要是因為見識不夠，往往把行為的後果往好處想，對行為是否導致目標存在錯誤認識，想不到事態發展的更多可能性。
不靠純粹的壓抑，從根本上解決衝動的方法：去認識這個社會運轉的規律，去認識人性，不斷豐富你人生的「工具箱」，通過 潛意識、下意識 來改變自己的行為方式。
1.為什麼不能延遲滿足感？
因為一件事佔據了你腦袋的絕大多數帶寬，讓你不得不去解決它，否則就坐立不安，焦慮不已。
2.為什麼這件事被你排在第一重要的位置？
因為你沒有其他可以分散注意力的事情，你「別無選擇」。同樣找對象，饑渴的青年和閱歷豐富的大叔，表現出來的急切程度就不一樣。
如果一個人在感情方面的選擇多，這個不行找那個，當然沒必要第一次見面就逼著一個人問，你覺得我怎麼樣，你看我們有很多共同點，今天就確定關係吧。
如果一個人在整個生命層面的選擇多，除了愛情還有事業還有很多興趣愛好和豐富的社交，那TA也不會在一件事情上分配過多的關注，不會動不動就「衝動「。
3.衝動前為什麼不好好想想後果？
以職場辦公室政治為例，因為B長期偷懶且佔用公共資源為私人所用，你和A都看不慣B，厭惡都擺在臉上；C也有點看不慣B，但表現不明顯，只有B不在的時候才附和A。A經常在你面前說B不好，久而久之，強化了你對B的反感，加深了你和A的心理聯盟。這一天，A和B因為口角，甚至起了肢體衝突，矛盾終於公開化，領導讓你們四個人一起去會議室當面對質。你想著，終於要解決問題，出口惡氣，聲張正義了！
過程：對質的時候，A先來一番對B的控訴，雙方互不服氣；然後你曆數B的「劣跡"，被B避重就輕；C做和事佬，只說安撫的話。
結果：領導說他解決不了這個問題，照舊吧。
經過了當面撕逼，衝動之下暴怒之下什麼都說了，矛盾衝突進一步升級，如何照舊，你又該如何自處？
原因分析——
一是對結果持積極客觀態度。
長期以自我為中心，自己想要的，自己爭取了，大部分都能如願。這樣的正反饋不斷積累，讓人覺得「想到就做」是個發揮主觀能動性的好行為。
在四方對質的時候，你長期以來被A挑起的憤怒，終於得到了釋放。在等待發言的過程中，你的心理活動就是不斷的「腦補」：
「既然領導都叫我們當面對質了，就是想一次性把問題解決了。我要趕緊揭發B，把B趕走，換個人來；或者讓B和我們一樣不偷懶，這樣部門的業績就能再上一層樓了，我們的榮譽就會更多了。暢想一萬字...」。
二是對目標的本質理解不深，對行動是否導致目標存在錯誤的認識。
比如，表面上，你衝動是因為「我要用事實曆數B的劣跡，我要讓領導知道B每天摸魚影響大局」；你的目標是讓B承擔更多的工作，減輕你的壓力；或者換個人來替換B，減輕你的壓力。
你想過沒有，如果只是達到這樣的目標，當面撕逼是最差的選擇。因為得罪了B，也得罪了領導。
B被你當面揭發，以後還能乖乖聽話不使壞？違背人性啊！
領導看你們當面衝突被全公司人笑話，自己的能力和地位受到挑戰，還覺得你和他是一個陣營的，覺得你是在為他著想？C才是！
三是預計不到事態發展的多樣性。如果不能如你所願，會否將你逼向深淵？
從此，A和B徹底形同路人，你和B也只能相見不相識了。
A開始聯合C排擠你，C取代你成為領導心中最佳人選。
其實反過去想，如果領導不知道B每天摸魚，那他對B的業績心裡沒數？B每天摸魚還能做出業績，你是不是更應該跟他學？
如果領導知道B每天摸魚毫無貢獻，也知道你們四個面和心不和，但是他什麼動作也沒有，絲毫不怕影響你們的士氣，你猜為什麼？
如果你到目前為止，面對社會上形形色色人，面對各種場景，只會一種應對方式，那你覺得自己成功的概率大不大？
如果去認識更多的人，去經歷更多的事，通過更厲害的人去看到更大的世界，你就不會被單一線性思維所束縛，你就不會經常"衝動"了。
不"衝動"的人，清楚知道自己是個什麼樣的「王八蛋」，做某件事能做到多少分，有哪些對付不了的場景，從而盡量避開可能的「坑」；大概知道所在的組織是如何運轉的，知道身邊的人是什麼德行，待人接物不會只憑著孤勇和熱血，而是更加靈活有彈性，面對不同的場景，拿出不同的工具，越來越有「掌控感」。
最重要的是，沒有形成從全局看問題的思維，對一件事只能看表面，只能想一步的話，你被人利用而放大衝動與憤怒的可能性是非常大的，你終有一天會死得很慘，甚至翻不了身，只能換個環境重新來過。這樣代價就太大了。
類似回答在這裡（一個關於情感的小案例）：
性格太衝動怎麼辦？?www.zhihu.com脫水版：
衝動的心理解釋？?www.zhihu.com
沒法改，只有吃虧才能改一點點表面現象，內心其實還是無比暴躁。
就是太年輕了 吃點虧就不會了
去做一下服務行業，每天都要微笑，有禮貌，會遇到很多稀奇古怪。難纏討厭的顧客，慢慢性格會有改善的
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