全身美白大法！15天全身白一度秘籍分享

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皮膚本身黑黃逆襲大幹貨了解一下！不吃藥不打針！純食療！

作為一個96年的精緻豬豬女孩，平時最大的愛好就是美白～可能是小時候黑的怕了，長大就不停的研究怎麼才能變白，身高163體重80簡直就是非洲難民一樣的體貌。之前，也有嘗試過各種方法可是作用都不大，後來進軍食療，不廢話直接奉上我的食譜嘻嘻

今天就來告訴大家我的內服小訣竅

為什麼強調內服而不是外擦？閨蜜看我是個護膚狂魔以為我是用護膚品擦白的，我必須回答一下這個，真心不是，因為我是渾身上下都比小時候白n個色號（護膚這麼多年只擦臉好不好）而且我是大學才開始護膚的，但是我自從鑽研護膚以後皮膚並沒有比高中明顯変白。所以我堅信女孩子想要白裡透紅的好皮膚，一靠睡二靠吃三才靠護膚品。想要從頭到腳，從裡到外都徹底變白，靠護膚品是做夢，還是要靠內調。當然這裡必須強調一下，365天，天天做防晒是必須的。

我的美白秘訣不是吃美白丸、打美白針，而且純靠吃天然的食材養出來的白，所以絕對安全並且對身體有益，但是和各種內服美容養的原理一樣，都需要長年累月的坐持。接下來開始正題

1、堅持每天一杯牛奶加兩片膠原蛋白片

每天喝杯牛奶，這幾年從未間斷過，喝到大一的時候，我還是屬於比較黑的女孩子。但是從大四開始，我就慢慢變自了，到畢業的時候，我就屬於班級上皮膚偏白的女生了，當時年輕真的是又白又嫩牛奶肌，直到現在，我也是堅持每天一杯牛奶加兩個膠原蛋白片，不喝根本不安心，對我來說就像喝水一樣習慣了。而且據我觀察，我身邊的同學國蜜，但凡是從小到大每天堅持喝牛奶的妹子，基本都沒有皮膚黑的，全都都很白，可能就是傳說中的吃啥像啥吧？？

2、喜歡生吃西紅柿c

從小到大我都超愛生吃西紅柿，一口氣吃三個不是問題。在你們眼裡它是蔬菜，但在我眼裡它就是我最愛的水果～西紅柿含有豐富的維生素0，而且含糖量很低,吃多也不會胖。當然，我吃的時候並沒有帶有目的性，僅僅是覺得很好吃。但是長大以後才明白，維生素c吃多了還怕不白嗎？況且在富含維生素c的果蔬里，西紅柿屬於超便宜的了，所以強烈安利給大家

3、喝鮮榨果汁

女人是水做的，我身邊但凡是長的水靈靈的妹子都很愛喝水＋愛吃水果 畢業以後我也養成了榨果汁的習慣，今天來給大家分享幾款我最愛喝的美容養顏果汁的做法

1，百香果果＋檸檬＋蜂蜜水

功效：美白、排、抗自由基

做法：百香香果一個，檸檬幾片，倒入溫白開水，放入少量蜂蜜，然後攪拌均勻，就可以蒂出門暍啦。這款被po爛了的百香果檸檬水，是我個人最愛的一款果汁，因為它太方便了，不需要榨汁機就能做好

2，草莓十香蕉＋牛奶

功效：美白、通便、可當代餐

這款不需要放蜂蜜調味，因為香蕉和草莓都帶有甜味，所以很健康又脂脂 口感簡直絲滑到不行。當然喜歡吃甜的妹子放點蜂蜜更好喝

3，芒果＋牛奶＋香心（草莓裝飾）

功效：名目、美白

這款雖然熱量比較高，但是依然是我的最愛，因為就是兩個字：好喝。芒果要選擇大芒果，而且盡量不要靠近核的果肉，不然會影彫響口感。

4，獼猴桃＋檸檬＋養樂多

功效：美白、抗氧化、促進消化。

獼猴桃和檸檬都是維生素c之王，特別是獼猴桃，是我最的水果之ー 但是獼猴桃經常會買到不太好吃的，這種時候榨汁最適合了，咕咚咚一口氣喝究，不浪費補維c還好喝

以上就是我的變白內服合集 膚色是可以靠內服改變的，喜歡白皮膚的妹子可以堅持吃起來，大家喜歡的可以給我收藏點贊或者問我一些美白瘦身小技巧也可以啦