五分鐘看一次手機，你正身處一場注意力爭奪戰

來自專欄富日記

最近意識到一件細思極恐的事情，我們的生活正被手機分割成一個個碎片。

這意味著注意力稀缺時代的到來，以及伴隨而來的轉機和商機。

我在家裡用投影儀布置了一個家庭影院。

雖然圖像和聲音效果還是不如電影院，但已經比100寸電視的效果強多了。

我本以為可以在家享受電影時光，在一個個虛擬電影世界中穿梭。

但我發現根本不可能，而最大的罪魁禍首就是手機。

哪怕再好看的電影，每隔一小段時間，估計也就是十幾分鐘甚至幾分鐘，我就會不自覺地拿起手機。

並沒有具體目的，完全是一種下意識的狀態，打開手機後也不知看什麼，但就是控制不住。

在手機的干擾下，根本無法沉浸於電影世界形成心流，所以觀影效果很一般。

這讓我想到一個有趣的問題，為什麼在電影院看電影的體驗更好？

這當然有硬體原因，電影院的聲音圖像效果更好；

但可能還有其他原因，那就是電影院的規則和環境有助於我們集中注意力。

許多電影院開場前會提示大家把手機調到靜音，以免觀影過程中打擾別人。

花錢買了票如果不看電影低頭玩手機，會招來異樣的眼光，自己也覺得很虧；

加上不知有意無意，很多電影院的手機信號也不是很好。

電影院里的規則、習慣、禮儀和心理等眾多因素疊加起來，就會營造出一種幫助我們集中注意力觀影的環境。

讓我們更容易沉浸於電影世界，形成一種心流狀態，從而帶來更好的體驗。

這也是為什麼在自家用投影儀布置的家庭影院影音效果也不差，但就是遠遠沒有電影院里體驗好的原因。

不光看電影，當下閱讀最大的障礙也是手機。

很少有人靜下心來閱讀，每隔一會兒就忍不住打開手機。

以點見面，這正是當今時代最困擾現代人的病症之一，注意力難以集中。

一家研究機構最近對手機軟體使用情況開展了一項社會調查。

結果顯示，每人每天平均使用手機竟達253次。

這意味著假設一天睡眠八小時，在16小時中，每小時要看15次手機，每四分鐘就要看一次手機。

這個數字背後是一場戰鬥。

從社交媒體到遊戲等各個商家都使盡渾身解數，千方百計對人們注意力的爭奪戰。

注意力爭奪戰是一場零和遊戲。

因為注意力大體上來說是恆定的，被各種商家吸引走的越多，留給自己的就越少。

而不管學習還是工作，能否集中注意力都是成功與否的關鍵因素之一。

一個是每隔四分鐘就被手機分一次神，集中不了注意力的高智商的人。

另一個是不被手機分神，能集中注意力但智商一般的人。

在工作和學習中的表現，多半是後者好。

所以在導致我們成敗的因素中，智商的權重可能要排在能否集中注意力之後。

提升智商難度很大，但想辦法集中注意力就相對容易一些。

如果我們意識到注意力分散對我們帶來的危害，這反而是有助我們逆襲的轉機。

最近看到不少幫助我們集中注意力的工具和訓練注意力的方法。

比如時間管理工具中的番茄時鐘，就是把大塊的工作時間劃分成一個個 25 分鐘的小塊。

這 25 分鐘里專註工作，接下來的 5 分鐘里認真休息。

還有一些冥想課程，也能幫我們集中注意力。

有一項研究還表明大聲朗讀，和古典音樂，都有助於人們集中注意力。

如果有一家公司，專註於研究各種幫助人們集中注意力的工具和方法，並開展各種課程幫助人們集中注意力，這家公司一定非常火爆。

這個賽道甚至還可以細分出各種目標人群。

比如幫孩子、學生、白領和管理者集中注意力的工具和方法，可能都各不相同，而每個方向都有極大的市場潛力。

如果你也一天看無數次手機，那你已經身處一場注意力爭奪戰中，只不過許多人還不自知。

如何讓自己集中注意力，打贏這場注意力爭奪戰，既是實現自己人生逆襲的轉機，也是很好的創業方向。

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