都知道喝茶可以降血脂，按照這七點喝茶高血脂患者更健康

近年來隨著人們物質生活水平的提高，高脂血症的發病率呈明顯升高的趨勢，並且越來越年輕化了。人體脂代謝一旦失衡，將對患者造成極大的危害，很容易造成冠心病、腦中風、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病的發生。高脂血症患者於是開始嘗試各種養生保健非藥物降脂的方法，比如多喝茶。茶葉源於中國，我國飲茶歷史悠久，自古以來茶葉就被譽為養生保健飲料，那茶葉真的有降血脂功能嗎？高脂血症患者又如何健康喝茶呢？

茶葉真能降血脂嗎？

大量動物及流行病學研究顯示，茶葉確實具有降血脂功能，這主要是由於茶葉中含有豐富的抗氧化物質，如茶多酚。茶多酚又稱茶鞣質，是茶葉中多酚類物質的總稱，具有較強的抗氧化活性，從而能有效清除人體內過量產生的自由基。茶多酚也是茶葉中具有藥理和保健功能的主要成分之一。近年來，大量研究發現茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗腫瘤、抗輻射、抗高血脂、防治動脈粥樣硬化和抗病毒等藥理學活性。

高脂血症患者體內總膽固醇（TC）和（或）三醯甘油（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低，而茶多酚能較全面的調整血脂，尤其是降低血清 TG、TC 和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的含量，升高HDL-C，從而起到降低血脂的作用。

高脂血症患者如何健康喝茶？

茶葉的品目繁多。明代以來，將茶葉歸納為白茶、綠茶、黃茶、紅茶和黑茶等五大類。明末清初出現烏龍茶後統稱為六大基本茶類。至今，我國對茶葉的分類大體依此基本原則進行。茶多酚是茶葉中的主要活性成分，不同的茶葉，其中的茶多酚含量也不同。一般綠茶和烏龍茶的茶多酚含量較高， 患有高脂血症的朋友可以優先選擇這些茶。

茶能防治高脂血症和冠心病等併發症，但是要注意避免飲用濃茶，高血脂症患者常飲用濃茶會加重病情，因為濃茶中含有大量的咖啡因，咖啡因能使人體心跳加快、血壓升高，進而會加重心臟的負擔，同時濃茶中還含有大量的鞣酸，能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導致便秘的發生，這對高脂血症患者來說是非常不利的。高脂血症患者可以適當的飲用一些淡茶。

很多人有喝早茶的習慣，但是空腹飲茶對高脂血症患者非常不利，空腹飲茶會沖淡胃液，還會抑制胃酸分泌，同時降低胃酸的消化功能，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象，還會引起胃粘膜炎。

4. 忌睡前飲茶

睡前2小時內最好不要飲用茶，茶葉中含有的咖啡因有興奮神經的作用，睡前飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是飲用綠茶後，神經極易興奮，很容易失眠。

用餐前後30分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，而且茶葉中含有的鞣酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

6.忌大量飲茶

喝茶必須適量，切忌貪多。高血脂患者每天 4～5 杯為宜。飲茶過多，體內水分也會隨之增多，從而會增加心臟和腎臟的負擔。

7. 忌茶水服藥

許多患者為了圖方便，喜歡用茶水送服藥物，其實這是不對的，用茶水來服藥，茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，從而影響藥效。

飲茶雖然有降血脂等很多好處，但是飲用的方法不當就會起到反作用，引起不良效果，加重病情。高血脂患者除了應健康飲茶，在平常的生活中，還要注意養成良好的飲食和生活習慣，清淡飲食，避免熬夜，經常鍛煉身體等。

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