糖尿病人吃好早餐血糖好！推薦4個早餐食譜！

早餐，是我們一天種很重要的一頓飯。但不知道是什麼原因，很多人都不愛吃早餐，其實這樣是非常不對的。有的時候早餐甚至是最重要的。尤其是對於糖尿病患者，早餐一定要重視。

不吃早飯，身體會自動在午飯時吃的更多，機體儲存能量的方式，主要是將葡萄糖和蛋白質轉化為脂肪，長期不吃早餐，人反而會變胖。一些肥胖的糖尿病患者，為了減肥而不吃早飯，最終結果體重反而增加了。

對糖尿病患者來說健康的早餐搭配，應該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質豐富的早餐能讓你更扛餓，同時，血糖的波動也更小。所以，糖友要重視早餐，而且還要吃得健康。

推薦4個糖尿病早餐食譜：

1、咸燕麥麵包2片(50克)，鮮牛奶1袋(250克)，雞蛋1個(帶殼60克)，鹹菜少許。

2、蕎麥麵包2片(50克)，雞蛋1個，豆漿1碗。

3、鮮牛奶1袋，雜合面窩頭1個(50克)，煮香腸1根(熟重20克)，醬菜少許。

4、豆漿1碗(300毫升)，茶葉蛋1個，稞麥麵包2片(50克)。

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