糖尿病宜忌食水果表，吃多少都有了，打包帶走

飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已被眾多糖友所接受,很多糖友甚至已經摸索除了一套自己控制方法和飲食方法。不過夏天來了,看著滿大街的水果,到底吃還是不吃?有哪些我們可以放心吃呢?其實還是好多的!

首先吃水果的時機應該把握在兩餐中間,其次就是吃水果一定要適量,切勿貪吃。

可以吃的水果無花果:輔助調節血糖

無花果雖然很甜,但它屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有一定功效。

建議用量:每天宜食1～2個。

獼猴桃:刺激細胞分泌胰島素

糖尿病人補充營養可以食獼猴桃,因為獼猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。

建議用量:每天宜食100～200克。

檸檬:富含維生素C

含糖量低,不會引起血糖過分波動。檸檬確實含糖,但其糖含量並不高,並且檸檬含有豐富維C,還還有多種微量元素,對心血管具有一定的保護作用

建議用量:每天宜食1/6個

柚子:含有大量葉酸

很多糖尿病人都會伴有高血壓高血脂,而柚子裡面它含有高血壓患者所需要必備的天然鉀。裡面還含有大量的維生素C,可以降低血液中的膽固醇。柚子還有敗火的功效,是一種對人體非常有利的水果。

建議用量:每天宜食50克

桑葚:滋補肝腎

桑葚能增強機體免疫力,延緩衰老,調節和促進免疫功能。桑葚還具有降血糖作用。桑葚是一種水果,可以生吃,味酸甜,又是一味中藥,糖尿病人可以吃桑葚,可以滋補肝腎,延緩衰老。

建議用量:每天宜食30～50克

不宜食用的水果荔枝

性質溫熱,與桂圓一樣極易助熱上火,會加重糖尿病患者內熱病情。荔枝中葡萄糖含量高達66%。

甘蔗

糖分過多,容易引起血糖波動。

葡萄

含有很多糖分,且主要是葡萄糖,極易為人體直接吸收。

榴槤

熱量及糖分極高,500克就含有500千卡的熱量