[分娩] 孕婦怎樣做才能順產

養生之道導讀：順產無疑是對寶寶最好的生產方式，那麼，孕婦怎樣做才能順產呢？順產的注意事項又有哪些？孕婦怎樣做才能順產？下面小編就來說一下孕婦怎樣做能順產。

一、孕婦怎樣做才能順產

想要順產的孕婦媽咪一定要看了，以下是孕婦怎樣才能順產的技巧揭秘，孕婦媽咪一定要好好的學習哦。

控制好體重

1、孕婦在懷孕期間應該要注意自己的體重，在懷孕的期間體重最好不要超過25斤，因為這樣巨大兒也會增加分娩風險。

2、還有就是要進行適當的運動和鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。

信心很重要

1、孕婦在生產之前一般都會有恐懼的心理，也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。

2、所以應該要提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。

定時做產檢

1、孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。

2、比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸卧位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。

做好分娩的準備

1、預產期前1個月，孕婦就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。

2、保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準備充足的體力。

3、臨產前，孕婦要保持心情穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，積極配合醫生，順利地分娩。

二、順產注意事項

順產有哪些注意事項？看下文。

1、大人物品和小孩物品提前準備好

不管是順產還是剖腹產，都要提前把大人和小孩的物品準備好，免得到時候慌亂，差東差西的家人全出去買東西了，醫生叫家屬時找不到人。這裡說下，大人要準備產褥墊和衛生紙，寶寶衣服準備兩三套。

2、全程盡量放鬆，不要太緊張

即將生產時，要控制好自己的情緒，別害怕擔心，每個女人都要經歷的，所以堅強點，也許不能完全放鬆，但是只要你不去亂想就不會太緊張，在你比較緊張的時候陣痛間隔時間長的時候可以看看喜歡的電視轉移注意力。

3、提前洗頭洗澡

生產之後坐月子是不能洗頭洗澡的，現在雖然都沒有按照老規矩來，但是至少一周之內是不能洗頭洗澡的，特別是熱天，不洗澡不洗頭太難受了，所以趁還沒生趕緊洗下頭洗下澡吧。

4、羊水破了趕緊平躺，讓家人送去醫院

如果是羊水先破，准媽媽就不要亂動了，首先破水了不要緊張，然後趕緊平躺，再叫家人送去醫院。

5、陣痛時適當走走

陣痛時只要不是痛得受不了，那就適當走走，一是可以轉移注意力，二是可以讓寶寶儘快進入產道往外擠，縮短產程。

6、醫生沒喊你用力時不要用力

在你陣痛的時候不要亂用力，節約點力氣，等醫生讓你用力的時候再用力。

7、疼痛時忍一忍，不要大哭大叫，節省力氣

生孩子肯定會痛的，痛的時候不要大呼小叫，忍忍，輕輕哼哼就可以了，不要把力氣用完了，到時候需要用力的時候沒力氣了，再者，那些醫生見多了生孩子的，看到痛苦的表情見怪不怪，你在她耳邊大叫沒素質的人會心煩。

三、順產分娩大法

1、做好孕期保健，注意適當的營養和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對於分娩有充分的心理準備。

2、定期做產前檢查，足月臨產前（妊娠37～38周），醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑒定，根據產道、產力、胎兒三方面，初步預測分娩是否順利。如果產道、胎兒正常，臨產後宮縮也協調有力，大多可順利分娩。

3、產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產程的進展。但是，有心理準備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，並配合醫生、助產士、護士，一般能夠順利度過產程。

4、宮口開全進入第二產程，這時進入分娩的關鍵時刻。此時不但宮縮的強度和頻率達到高峰，而且胎頭壓迫直腸，產婦又要頻頻向下迸氣、用力，這是一個強體力勞動的過程，確實不易也比較痛苦。只要運用好胸式呼吸、正確用力，配合醫護人員就會事半功倍，使胎兒順利娩出。

5、進入第三產程，胎兒娩出後5～30分鐘，胎盤會自動剝離、娩出。分娩後產婦要留在產房觀察、休息1～2小時，此時可以喝些紅糖水，少量進食，輕度按摩子宮，以促進子宮收縮、減少出血。

想要順產，生產前的鍛煉也是很有必要的哦。