讓前列腺慢點「老」的幾種食物

你有沒有想過你的前列腺也會變「老」，隨著年月的增長，男性的前列腺會慢慢出現各種疾病，但是這些疾病我們並不是沒有辦法遏制的，下面就一起來看看前列腺病的預防方法吧，吃哪些食物可以預防前列腺變「老」？

前列腺會變「老」 幾大食物可預防

拿到體檢報告，不少男士嚇了一跳，怎麼什麼感覺都沒有，前列腺就增生了？醫生表示，其實前列腺就像腰椎、頸椎一樣，也會隨著年齡增長而慢慢衰老，增生正是它變老的表現之一。我們應留意生活中的相關細節，讓前列腺慢點「老」。

「40歲男性就開始出現前列腺增生了。」天津醫科大學總醫院泌尿外科崔喆教授介紹，正常成年男性的前列腺像栗子一樣大小，在膀胱的出口附近，隨著年齡增長，它的個頭兒會越來越大，這就是前列腺增生。由於前列腺位於膀胱和盆底肌肉之間，所以久坐的男人前列腺負擔較重，且久坐導致盆腔底部血液循環不暢，前列腺更易衰老，更易有病。此外，酗酒、吃辣、受涼、憋尿以及過於頻繁的性生活，也對前列腺有著不良影響。想要前列腺健康，上述生活細節最好有所注意，同時白天多喝水、睡前少喝水，對健康也有幫助。

英國營養學家和醫學家曾推出一本《前列腺保護食譜》，指出大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、西紅柿等，都對前列腺有一定的保護作用。

西紅柿中的番茄紅素能保護前列腺，它屬於類胡蘿蔔素的一種。番茄紅素在體內會優先聚集到睾丸、腎上腺和前列腺中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。南瓜子中含有豐富的鋅，在一定程度上有助於預防和改善前列腺增生癥狀。南瓜子中含有的另一種有效成分是「南瓜子素」，該物質可能是幫助改善排尿困難，甚至使前列腺縮小的主要成分之一。

如何檢查前列腺病

如何判斷前列腺增生已需要治療？科學的方法是依據IPSS（國際前列腺癥狀評分表）進行自檢，癥狀不明顯、對生活影響較小且無明顯苦惱的，可觀察病情變化暫時不給予任何治療。觀察期間，患者每年至少要檢查一次，一旦出現尿頻、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿疼痛等，便應及早就醫，在醫生指導下服藥或手術治療。「判斷前列腺是否出了問題，看一分鐘之內能否排清小便也是個小辦法，不過最保險最科學的還是年過50歲後，每年都給前列腺做一次B超檢查。」

預防男性前列腺炎「三部曲」。

1、不憋尿：

在排尿的時候膀胱壁肌與尿道外括約肌會協調地進行收縮與舒張，這種活動對與保持膀胱與前列腺的正常生理功能是很有利的，專家說，過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

2、規律性生活：

過於頻繁的性生活會導致前列腺長期處於充血的狀態，但是長期的禁慾又會出現反射性的腺體沖充血的狀態，這同樣是對前列腺很不利。

3、多飲水：

充足的飲水量可以達到有效地稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質可以減少對前列腺組織的刺激。一般來說，正常的日常飲水量大概是2000毫升以上。

夏季男人呵護前列腺健康的食物

大豆是高蛋白食物，同時含有大量卵磷脂，大豆對男性的前列腺起到很好的保護作用。有關專家指出，一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險就會下降很多；喝兩杯，則能把風險降到更低的水平。這主要是因為在人們吃了大豆和大豆製品後，腸道中會產生一種物質，這種物質能有效抑制乙羥基睾丸素的形成，這種睾丸素過多的話會導致前列腺癌。同時這種物質還可以防止脫髮，對於那些脫髮的男士來講，這簡直是一個非常好的消息。

而且，大豆跟肉類相比，豆類蛋白質比肉類要豐富而且沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對人體健康十分有利。很多男性非常注重自己的身體健康，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到補充營養的功效，對身體健康十分有益。

大豆對人們的益處是顯而易見的。首先，它富含的碳水化合物不會提高體內的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些大豆或豆製品，就能預防心血管疾病。

很多男士對豆製品的功效產生懷疑，對異黃酮對身體的影響很擔心，這是一種雌激素的類似物。研究表明，我們平常使用大豆的量絕對不會讓男性出現睾丸萎縮和乳房增長等女性化特徵，因此，這個絕對不用擔心。

本文來自：家庭醫生在線

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