鍛煉四分鐘, 燃脂一整天, 來體驗TABATA的魅力吧!

　　點擊載入圖片　　Tababa訓練　　是一種高強度間歇性的訓練

　　點擊載入圖片　　能在幾分鐘的高強度運動後　　持續燃燒全身脂肪長達24小時以上

　　點擊載入圖片　　也就是說　　Tabata訓練可以讓你在一首歌的時間內　　獲得傳統健身一小時的效果

　　點擊載入圖片　　Tabata動作分解　　建議：每個動作20S　　動作間隔十秒　　要在20S內充分消耗體能，不要有所保留　　並腳深蹲

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　平板俯卧撐

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　原地後抬腿

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　仰卧蹬車

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　側弓

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　觸足踢腿

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　胯部伸展

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　俄羅斯轉體

　　點擊載入圖片gif動態圖片　　Tabata訓練　　只需要一首歌的時間　　讓你輕鬆擁有好身材
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