提示血糖在升高的4種情況，看看你有沒

糖尿病友大多是中老年人群，隨著年齡的增長，身體各項機能下降，所以當患者腿腳有細微的麻痹或愚鈍時，一般不會引起注意，因此在這提醒各位糖友們，若身體頻頻出現這四種癥狀，說明你的血糖正在升高，要注意了，來看下吧！

突然發福

有實驗證明，對肥胖者而言，體重每添加1公斤，患糖尿病的危險至少添加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病宗族史的高危人群，必定要注意自己的體重改變。如果突然發福，如1個月內體重添加三四公斤，或腰圍增加3厘米左右，最好去測測血糖。

常常傷風

糖尿病是一種內分泌代謝病，與免疫功用有著千絲萬縷的聯繫。如果肥胖者免疫力下降，常常傷風，並且恢復得比他人慢，很可能代謝體系現已無法正常工作。

手指麻痹

周圍神經擔任傳遞感覺，如果你時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻痹，很可能是高血糖的「創作」。

每天打鼾

這是阻塞性睡覺呼吸暫停（OSA）的標誌性癥狀。從全體上看，成年人的患病率約為4%。在糖尿病患者中，可到達23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超越40%。有打鼾習氣的胖人肯定是糖尿病高發人群。

得了糖尿病是需要長期使用降糖藥物控制的，雖說飲食對糖尿病沒有直接的治療效果，但能起到輔助作用，因此同樣不能忽視。下面推薦大家幾個可以多吃的菜。

1.菜花

菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。

但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導致營養成分的流失。

2.青椒

這是讓很多人意外的選項，事實上，請教中的硒元素能促進細胞對糖的吸收，令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。

3.山藥

這主要是從中醫理論出發的考慮，中醫認為山藥健脾益胃、滋腎益精，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關，正好對應。

4.四季豆

但是需要提醒，四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟，不然很容易發生中毒事件。