健康長壽的一個很好的方法 （原創）

按目前的科學水平，健康長壽主要還是在養生保健，醫療技術方面，真正能大幅度提升人們壽命的科學技術還沒有出現。為了能達到健康長壽，我們只能做好這兩方面的工作。而這兩樣工作，哪一樣又重要一點呢？我們覺得兩樣都重要，但覺得養生保健比醫療技術更重要一點。因為有一個強壯的身體，就會把疾病拒之門外，就會少依賴醫療技術。那麼如何才能有一個強壯的身體呢？這說起來是不難的，比如：有一個好的身材適中五官端正的身體素質，衣食住行，工作學習，體育鍛煉，醫療保健等等都能按照健康長壽的標準做得更好。總的來說就是這樣。如果人人這樣去做，人人將會得到健康長壽。這說和做覺得好像都很輕鬆似的。但從實際看，這卻又是一件不輕鬆的事，而且是一件極之難的事，試看人類在這個地球已有數百萬年的進化史，數十萬年前就懂得運用勞動工具，但至今身體素質還未能普遍達到水平，見到一個帥哥美女就好像很稀奇那樣。歷史的偉人可以把建設社會的目標訂得很明確，可以把很偉大的計劃付之實踐，但真正能把人們身體素質普遍提高的卻是沒有。不是說他們無能，就算是真正的為人民服務，這的確是一件不是一下子就可以解決的事。我們覺得如果每一代領導人都這樣明確的去做，我們覺得最多十幾代人就可以把人們的身體素質普遍提高起來。但現在為什麼還不能實現呢？這主要是生活不穩定，是領導們只顧爭權奪利，是建國策略不全，是不斷的人性泯滅的戰爭引起的。情況就是這樣，在身體素質等條件未達到的情況下，我們該怎樣做呢？的確這是不少人都要解決的，看起來也不算複雜，就是向身體素質好的人學習，他們怎樣做自己就怎樣做。我們覺得在所有養生保健的工作中，其中有一點是最重要的，就是適當運動，然後就是多休息，讓身體盡量減少消耗，這樣就會讓身體慢些衰老，就會達到最高的壽命，只要這樣做，一百歲是不成問題的，我們不妨試看，烏龜之所以有數百年壽命，這與它蔭涼的生活環境，適當運動後，盡量減少運動是息息相關的。又比如拿一件日用品來說，只要適當保養，使用次數少一點，它就會保存得更長久一些。人的壽命也應該是這樣。的確，要身體素質不夠好的人完全像素質好的人是不可能的，要使自己能健康長壽，在做好其它方面外，最好的方法就是，在適當運動外，就是盡量多的休息，讓消耗盡量減少，讓身體慢些變老，我們看，一百歲也是不成問題的。（在這裡說明一下這是一種怎樣的適當運動，這是一種刻苦體能鍛煉與較輕鬆運動相結合的運動。）的確，在一些百歲老人中，有些身體素質也不是很好的，由於觀念正確，也獲得較長的壽命。固然人人都有一個好的身體素質，這是最好的，它不但可獲得更多的壽命，而且在品德、智力也更勝一籌，他會更懂得建設一個和諧幸福的社會，可以說，只有這樣的人更多，我們的社會才會更穩定的前進，否則不穩定的因素就會存在。可以說，社會的成功與否，就看這樣的人具備的多與少。的確這是人類生死攸關的大問題，是前進或停止或倒退的問題，或更細緻的講，是每一個單位成功與失敗的問題。這問題最好整個社會都能高度的去關注並積極的促進其發展。但在這問題未能普遍解決之前，想辦法，讓我們的壽命提高一些，這也是理所當然的。我們還是專循寧靜致遠的道理吧，只要我們心平氣和、息事寧人的去生活，我們所有人都會得到健康長壽。
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