經常熬夜 應該吃什麼補回來？

經常熬夜應該吃什麼補回來？

專為男性熬夜看球特質的健康食譜，助你放心看球。　　男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注意飲食調理。

消痛清熱　　1、消痛清熱：生地燉鴨蛋　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個。　　做法：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2、補腎強骨：豬腰燉杜仲　　用料：杜仲25克、豬腰子1個。　　做法：隔水燉上述材料1小時。

3、益氣解痛：粉葛生魚湯　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。　　做法：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。

4、清火降壓：夏枯草煲瘦肉　　用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。　　做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。
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