常吃一種食物給你靚麗秀髮

大多數人都對自己的美麗都特別的關注，有時不僅僅是在意自己的想法，更是在意他人的目光和言辭。尤其是女性，一頭烏黑亮麗的秀髮就是她們美麗的另一個代名詞，所以基本上都把保護秀髮放在非常重要的位置，可以說頭髮就是她們的「心肝寶貝」。

可事實上，現代的生活方式已經打亂了許多人的生活節奏，擁有好的身體已經逐漸成為了一紙空談，更何況是身體的一部分——頭髮。更為糟糕的是，在這種「高壓」的情況下，一些不好的預兆已逐漸產生，頭髮太油、黑髮變白等鄭州像烏雲一樣籠罩著每個愛美人士的心頭!

對於愛美以及如何保護自己的頭髮，女性絕對有發言權!如今各種的護髮專業機構多如牛毛，但是僅僅「治標不治本」是不夠的，表面上修復了受損的發質，實際上是讓已受損的發質「雪上加霜」。

如今在提倡健康養生的今天，越來越多的人希望通過健康的方式來保護自己的頭髮，最為突出的非「食療」莫屬!這一健康而又簡單的養生方式已經很快風靡街頭巷尾，今天就讓小編帶你去了解一下對頭髮有益處的絕佳食材!

海帶

很多人都知道海帶含碘元素是非常豐富的，而且多吃海帶可以預防一些特定的病症，因為長期缺碘會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能。除此之外，很多人對海帶可以說是知之甚少，實際上作為含碘豐富的食材，還有另外的功效!

越來越多的人受到了掉發的干擾!之所以會經常出現掉頭髮的情況，究其原因，這與人體中營養物質的缺乏有著密切的關係，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉發的情況。

因此對於一部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫髮以及掉發的情況出現了，同時還有利於頭髮的生長。因此對頭髮非常有好處。

我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的諸如海帶等這類食物，這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利於人體的消化以及吸收。

黑豆

黑豆有補腎、補血的功效，所以也用來治療白髮。此外，黑色食物可以促進人體合成酪氨酸酶，這種物質可以促進人體黑色素的形成，故黑豆的這個特性對頭髮變黑也有一定的作用。

我們知道，身體能夠正常的運行離不開營養的攝入和補充，而維持我們人體各個組織器官的正常運行都是因為有大量鐵元素的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫髮、掉發等情況的出現，因為在頭髮的生長過程中需要鐵的合成。

如果缺鐵的話就會導致頭髮得不到營養從而導致脫髮以及頭皮屑的生成，同時長期缺鐵還會影響到發質以及黑色素的生成，從而導致出現頭髮偏黃的情況。

要想讓頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，而生活中補鐵的方法有很多，最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多，諸如黃豆等這類黑色食物對脫髮掉發等情況都非常有幫助。

萵苣

萵苣富含著各類維生素，這些維生素對於我們人體健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效。

比如維生素E，如果人體長期缺乏維生素E的話，不但會導致皮膚暗淡無光，同時還會導致頭髮得不到充足的營養滋潤，因此而出現掉發以及脫髮的情況。

同時一旦缺乏維生素E，其發質也非常的乾枯毛躁，因此在日常生活中應該多吃些含有維生素E的食物。

維生素E還可抵抗毛髮衰老，並且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭髮的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素E的食物，可有效的補充維生素E。在養發護髮方面，可以說維生素E的食物是必不可少的。

結語:頭髮是身體重要的一部分，而頭髮不僅僅是女人看重的，男性同胞同樣也是如此。在外界因素如此繁雜的今天，頭髮要免於其難可以說是難上加難!本文為大家著重介紹的一些養發護髮的食材，相信可以在你飲食的過程中給你的頭髮多加了一層「保護傘」，為你的健康助力!