十二經絡走向學習心得

06-26

一、五臟六腑中醫看身體是個整體，可是身體本身就是很多零部件構成。五臟（實心有機構的臟器）：心、肝、脾、肺、腎；五腑（空心的容囊）：大腸、小腸、膀胱、膽、胃；第六腑：三焦中醫說十二臟器，是五臟六腑加上心包十二臟器是人體主要零部件，這些零部件怎麼構成整體呢？比如經絡，經絡是氣血運行的主要通道，經是大路，絡是小道小巷，經絡把五臟六腑全部連接成為一個協調運作的整體，而且還把四肢皮毛七竅等等跟五臟六腑連接起來，每個臟器各有分工，各有所管。二、十二經絡連接通道除了十二經絡，還有奇經八脈等等。十二經絡為主脈絡，主要是他們每一條都專門經過某一個臟器，比如大腸經、肺經等；奇經八脈沒有經過十二臟器，但是這八脈都有各自專門作用，除了連接十二經絡使得工作效率更高，他們都有各自的特點。十二經絡剛好每一條都經過一個臟器，所以十二臟器，有十二條經絡經過，古代講時辰，天人合一,所以天時變化的時候，人的內在也在不斷的跟著做相應的改變，而一天24小時所分的12個時辰（一個時辰剛好對應兩個小時），每個時辰剛好有一條經絡上班，工作效率最高，中醫叫做「當令」。一天當中，這十二條經絡不停的在行氣血，按照一定的規律來運行。一天當中，從運行方向上看，經絡在身體共走了三回，每一回都是「從胸走到手，然後從手走到頭，再從頭走到腳，再從腳回到胸間」。也就是一天結束，十二經絡走一遍，就在身體裡面跑了3大圈，每4條經絡就跑了一圈(四條經絡走身體一圈，一圈指從胸到手到頭到腳再回到胸間)。總方向是：手三陰（三條經絡從胸走到手），手三陽（三條經絡從手走到頭），足三陽（三條經絡從頭走到腳），足三陰（三條經絡從腳走到胸間）。何為手三陰、手三陽、足三陽、足三陰？三、一陰陽分三陰陽中醫講道法自然,道生一、一生二、二生三、三生萬物；道生出來「氣」，清新之氣上升為天，濁重之氣下降為地，所以氣分出來一陰一陽，一天一地；萬物分陰陽，一男一女，一老一少，一動一靜，一前一後，一上一下，一開一合等等，所以天地萬物都按照一定的規律來運轉，人的養生也按照自然規律來養生。氣分陰陽之後，陰陽的運轉是交替的，陰盛了陽生，陽盛了轉陰氣生，陰陽是交替的過程，比如白天跟黑夜的交替。凌晨的時候天最黑，身體裡面陽氣初生，陽氣升到中午最旺盛的時候，陰氣開始初生，所以凌晨子時跟中午午時，是陰陽交替的時候。而十二經絡在運轉的時候，就表達了氣的陰陽，所以十二條經絡分為兩組經絡，一組陰的經絡，是五臟（實心有機構的臟器）加上心包經，一組陽的經絡，是六腑（空心的容囊），分別是，陰：心經、肝經、脾經、肺經、腎經、心包經；陽：大腸經、小腸經、胃經、膀胱經、膽經、三焦經。而這兩組經絡中，都有分別經過手跟足，所以兩組又分為四組，分別是：陰：（經過）手（的屬）陰（的經絡）：手陰肺經、手陰心經、手陰心包經；足陰：足陰脾經、足陰腎經、足陰肝經；陽：手陽：手陽大腸經、手陽小腸經、手陽三焦經；足陽：足陽胃經、足陽膀胱經、足陽膽經

而在十二經絡的陰跟陽，每個陰都有三個級別來表示陰的程度，每個陽都有三個級別來表示陽的程度

所以一陰分出來三陰，一陽分出來三陽。所以完整的十二經絡是：陰：手三陰：手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經；足三陰：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經；陽：手三陽：手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經；足三陽：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經

這樣的十二條經絡，就更清楚陰陽之氣在身體裡面的增長跟衰弱的狀態。但是表達雖好，問題是記不住，到底手上那條經絡是陽氣最盛？足上的呢？到底肝經是手的還是足的？肝經是陽的還是陰的？肝經是氣最盛還是次之還是最弱？四、十二經絡的走向規律首先，分辨一條經絡是陰的還是陽的：凡是經過「臟」的都是陰的：心、肝、脾、肺、腎；這些經絡都是陰的，另外心包經也是陰的；凡是經過「腑」（中空的容器）經絡都是陽的：大腸、小腸、膀胱、膽、胃、三焦；其次，肝經是手的還是足的？是最盛還是最弱？先看一張圖片。

1、十二經絡運行次序：從這個子午流注圖可以看出來，十二經絡一天的運行順序是固定的，古代用時辰來表示時間，一個時辰相當於現在的兩個小時，經絡起於肺經，所以經絡的起點是早上3點到5點，寅時;接下來是卯時大腸經上班（當令），接著胃經，所以7點到9點要吃早餐，接著9點到11點脾經上班、、、、、、子時膽經上班陽氣初生，丑時肝經上班，接著經絡會重新走一遍如此重複。所以一看這個表就知道十二經絡的順序了。2、手、足、陰、陽次序：而前面說的十二經絡，每走一輪，身體裡面跑了三圈，每一圈分別是手一條陰經絡從胸到手、手一條陽經絡從手到頭、足一條陽經絡從頭到腳、足一條陰經絡從腳到胸；所以是「手陰、手陽、足陽、足陰」算是一圈，按照子午流注中就是：手陰肺經—— 手陽大腸經——足陽胃經—— 足陰脾經——手陰心經—— 手陽小腸經——足陽膀胱經——足陰腎經——手陰心包經——手陽三焦經——足陽膽經—— 足陰肝經——（新一輪的手陰肺經）可見經絡走一圈，實際身體跑了三圈(四條經絡走身體一圈，一圈指從胸到手到頭到腳再回到胸間)，而陰陽又細分為三陰陽，太陰（陰最盛）——陽明（陽最盛）少陰（陰次之）——太陽（陽次之）厥陰（陰最衰）——少陽（陽最衰）；他們的運行規律是（經絡起於肺經）：

由上圖可看出，三圈中,手、足、陰、陽次序為：第一圈：手太陰——手陽明——足陽明——足太陰（手、手、足、足；陰、陽、陽、陰）第二圈：手少陰——手太陽——足太陽——足少陰（手、手、足、足；陰、陽、陽、陰）第三圈：手厥陰——手少陽——足少陽——足厥陰(手、手、足、足；陰、陽、陽、陰)每一圈中都是手陰——手陽——足陽——足陰。從手上看，對經絡來說，向手內側後側的背著陽光的可以看做陰，手外側前側的向著容易著陽光的可以看做陽，腳的陰陽也是如此。所以個人理解是經絡從胸中沿著手的內側後側到手指端，再從手指端沿著外側前側到頭頂，再從頭頂沿著外側前側到腳，再從腳沿著內側後側回到胸間，這樣剛好是手陰——手陽——足陽——足陰，一圈是4條經絡，三圈12條經絡，這三圈首尾連接剛好對應十二時辰中十二經絡（對應子午流注），所以寫完整應該是：手太陰肺經——手陽明大腸經——足陽明胃經——足太陰脾經——手少陰心經——手太陽小腸經——足太陽膀胱經——足少陰腎經——手厥陰心包經——手少陽三焦經——足少陽膽經——足厥陰肝經——（新一輪手太陰肺經——……）所以，只要記住（1）、十二時辰的經絡次序，肺經——大腸經……（2）、明白三圈「手陰——手陽——足陽——足陰」，（3）、三圈的氣是分別從「最盛——次之——最衰」就可以知道十二經絡的手、足、陰、陽次序了。五、小結註：1、圖中內圈為1-12點鐘，外圈為13-24點鐘，兩個小時為一個時辰，所以內圈為6個時辰，外圈為六個時辰，比如：丑時為早上1-3點鐘，未時為13-15點鐘；2、陰陽交接為子時跟午時，一天可以從子時開始；從經絡看，經絡起於肺經；他們都生生不息的循環往複；3、在子時跟午時是交接的時候，所以圖中這麼表示：在午時，經絡從脾經轉到外圈的心經，在子時，再從外圈的三焦經轉回內圈的膽經；這樣十二經絡跟十二時辰的交接循環都可以得到整體的體現，利於理解。4、圖中三種顏色填充，每種顏色為四條經絡，這四條經絡會連接起來走身體一圈：從胸到手到頭到腳再回到胸間，詳細為從胸間出發順手內側（陰）走到手末端；再從手末端沿外（陽）走到頭；接著從頭順著身體兩外側（陽）走到腳；再從腳內側（陰）回到胸間，例如：手太陰肺經——手陽明大腸經——足陽明胃經——足太陰脾經。