小滿養生有講究 冬病夏治是關鍵

今年5月21日，是夏季的第二個節氣 —— 小滿。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿。夏天是心腦血管疾病發病的高峰期，夏季人體新陳代謝加快，心臟大腦血液供應減少，所以必須注意。小滿節氣氣溫將進一步升高，人們應該如何養生？

小滿節氣

隨著小滿節氣的到來，天氣炎熱、雨水增多，身體又極容易覺得睏乏。此時我們應該抓住時機祛除體內寒氣，在著裝、起居、飲食等方面也有一些注意事項。下面納么健康為大家詳細介紹小滿節氣的全面攻略，讓你健健康康度過夏天！

1小滿節氣養生疾病：皮膚病

　　小滿時節氣溫明顯升高，雨量增多，下雨後，氣溫會急劇下降，公眾要注意氣溫變化，雨後要添加衣服，不要著涼受風而感冒。又由於天氣多雨潮濕，就為皮膚病發作提供了條件，所以如果起居不當很容易引發風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等皮膚疾病。針對小滿天氣的這個特點，在小滿節氣的養生中，我們要注意「防熱防濕」，「未病先防」。從養生方式來說，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。

2小滿節氣養生疾病：婦女帶下病

　　婦女白帶異常與精神緊張、情緒波動、勞累過度、天氣濕熱有關。所以，「小滿」節氣後溫度不斷升高的情況下，預防帶下病有三：一是飲食健康合理，少吃辛辣以免內熱產生出現黃帶；少喝冷飲以防受寒出現白帶過多。二是保持良好心態面對生活和工作，避免精神緊張、情緒波動。三是避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降出現帶下病。生活中，因天氣濕熱，婦女預防帶下病應做到，穿內衣勿過緊，選透氣性好的棉製內衣為好，並保持局布清潔衛生。

　　由於夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集於體表，因此心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。

首先，要防止「情緒」，做到「心靜自然涼」。飲食應以清淡質軟、易於消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴飲暴食。為預防心腦血管疾病的發生，未病先預是關鍵，康健之道納豆激酶經過日本納豆激酶協會的嚴格檢測認證，主原料納豆激酶取得日本、美國等多項國際專利，並經過溶血栓、抗血凝、降血壓等多項重大臨床試驗驗證，確保納豆激酶活性大於2000FU/粒的基礎上，增加「天然他汀」紅曲，是日本生物科學研究所最新推出的激酶活性最高、成分更科學、功效更全面的現代高科技產品。

1小滿節氣養生疾病：骨關節病

　　關節炎病人對氣象變化甚為敏感，尤其是春夏交替時節，氣溫時高時低，時風時雨，容易加重病情。因此，關節炎病人應密切注意天氣變化，關節要保暖，一旦受寒，及時用熱水袋、熱毛巾等熱敷，或用熱水泡腳。熱天儘可能避免空調、電扇直接對關節吹風。此外，經常鍛煉身體，保持正常體重，防止過度疲勞，避免骨關節長期受到壓力，都有助於減少關節炎患病的危險。

　　要防範在春末夏初骨關節病發作，在日常生活中要做好防寒保暖，還可以做自我保健按摩，以驅散風寒、緩解疼痛。同時，也應加強戶外鍛煉。在飲食方面，多攝取一些含大量維生素的食物，以減緩骨質疏鬆，增強體質，減少骨關節疼痛的發生。

1小滿節氣養生疾病：感冒等呼吸系統疾病

　　在春夏之交的季節，對一些身體瘦弱，上呼吸道抗病能力低，工作、學習繁忙的人來說，更容易著涼，誘發感冒。免疫力低下的中老年人，以及患有各種慢性病的人，體質虛弱，容易因天氣變化發生呼吸道疾病。

　　這段時期尤其要養成良好的生活習慣和有規律的作息時間，保證充足的睡眠，不能過於疲勞，保持愉快的心情。要關注天氣的變化，隨時根據天氣的變化增減衣服，避免著涼。飲食上，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高維生素的食物。多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷食物。多飲水，不要吸煙、喝酒，不吃刺激性食物。

1小滿節氣養生疾病：糖尿病

　　春末夏初容易因天氣變化引起血糖波動。注意合理膳食，心態平和，合理調整用藥就能夠減少很大的病痛，同時注意飲食調養。建議，糖尿病患者可以檢查一下糖化血紅蛋白，它能反映一個冬天平均血糖水平。如果小於6.5%，則說明血糖控制得不錯；如果未達標，則要考慮調整治療方案。其次，還可檢查一下血脂的各個指標，特別是「壞」膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇，如超過2.6毫摩爾/升，則要引起患者的重視。

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