保護不了人體這5大黃金三角區,怎麼養都沒有用!
圖片來自:攝圖網
經絡對人體健康至關重要,並將人體內五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等通過血液連接成一個有機的整體。
而通過經絡的科學布局,人體存在五大黃金三角區。
別小看它們,像頭疼、頸椎疼痛、脖酸背痛、腳疼多汗、尿頻尿急、鼻子不適等都與它們有關,千萬要保護好!
頸部金三角
頸部金三角區是指後脖子的枕骨下,包括第一頸椎和第二頸椎。此區域是眾多神經和血管必經道路,正中是頸椎。
頸椎相關性疾病(頭痛、頭暈、頸椎疼痛等)常是這裡出了問題嚴重起來可導致耳聾、頭疼、癱瘓、中風等症。
記住關鍵字:怕受寒!保護方法:
1.前、後、左、右活動下脖子;
2.睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可;
3.不要半躺在床上玩手機、看電視;
4.不要對著脖子直吹空調,以防寒濕侵入,引起酸痛;
5.天冷要戴著圍巾,不要讓脖子裸露在外;
6.運動後,請擦乾這裡的汗水。
肩部金三角
肩部金三角是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角,被兩側的三角肌包圍著,關節周圍的韌帶不是很結實。
因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症,都是對肩三角區保護不當造成的。
記住關鍵字:怕重保護方法:1.背包別太重,最好雙肩背;
2.久坐後活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環;
3.如肩部肌肉已勞損,不要提重物等。
足部金三角
足底三角區是指以大拇指為頂點的前腳掌區域,在走路時,該區域承受了全身的重量,而且還與全身的多個臟器形成反射。
常見問題有腳疼、多汗等,而過度對其壓迫,輕者可能會引起足底筋膜炎,重者可能對全身的健康產生一定的影響。
記住關鍵字:怕壓、怕擠保護方法:1.選擇合適的鞋:不能壓腳背,鞋前有約一個拇指空間,腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦;
2.高跟鞋能不穿最好別穿,長時間穿後要讓腳部徹底放鬆,如熱水泡腳,也可以搓搓腳底;
3.材質過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害,不建議穿;
4.不要長時間步行。
膀胱金三角
膀胱三角區在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉鬆弛,或感染病菌了,夏天應重點防護。
記住關鍵字:怕憋尿保護方法:1.不要憋尿,當膀胱內尿液過多,超過了正常膀胱壁所能承受的壓力,對膀胱內膜就會造成傷害,細菌就可乘虛而人,引發膀胱炎。
2.女性更不能憋尿,會對生殖器官產生許多不利影響。
3.盡量多喝水,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每天不少於1500毫升。
4.勤換內褲,保持尿道口衛生、清潔。
臉部三角區
面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈,由於面部靜脈的特殊結構,血液除了會正常向下流動到頸部靜脈,還會向上流到顱內。
記住關鍵字:怕擠傷保護方法:1.保持面部清潔;
2.不要用手去擠痘痘,以防細菌會隨著擠破的痘痘進入血液,沿著靜脈網路四處流竄,造成眼睛、鼻子甚至顱內感染。
三角區是臟器、血管、神經、穴位的集合地,是人體重要的功能區域。
保護好它們,才是健康養生的第一步,也是最重要的開始。
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