初夏乍到 寶寶必備7種開胃菜

寶寶的消化系統非常敏感，季節變化容易影響食慾，這勢必對寶寶的正常發育有很大的影響。炎炎夏日到來，很多寶寶會出現食欲不振、疲倦、精神萎靡的狀態。要保證寶寶營養充足，可在寶寶飲食中添加以下7種「開胃菜」：

　　1、鮮橙

　　鮮橙的口感酸酸甜甜，營養價值很高：富含豐富的果酸、粗纖維、多種維生素和礦物質。寶寶初添加輔食時，可製成橙汁飲用，寶寶每日適量飲用能補充主食中維生素的不足，增進食慾。

　　2、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對寶寶生長十分有益的營養物質。檸檬有健胃作用，幫助消化吸收。但媽媽們要注意：不要給寶寶吃太酸的檸檬，吃完後最後漱口以免檸檬汁酸性刺激寶寶牙齒。

　　3、番茄

　　番茄酸甜的口感更有利於唾液的分泌，增進食慾。除此之外，新鮮番茄中富含豐富的維生素和微量元素，對寶寶的生長發育特別有益。

　　4、木瓜

　　木瓜維生素C遠遠多於橘子中的維C含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍。

　　5、香菇

　　香菇屬於菌類食物，具有豐富的高蛋白、多糖以及多種氨基酸和維生素，能提高寶寶集體適應力。香菇味道鮮美，寶寶食用更開胃。

　　6、南瓜

　　南瓜含有豐富的膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。有潤腸益肝的作用，可幫助寶寶增強機體免疫力。6個月以上的寶寶可以直接餵食也可以加入米粉喂寶寶，但媽媽們要注意南瓜一定要蒸爛。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素可以促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力，是寶寶成長發育必不可少的營養素。胡蘿蔔有健脾功效，可以製作成胡蘿蔔餅或者和蘋果搭配製成果味胡蘿蔔汁，兼顧營養和口味。

　　以上7種開胃輔食，媽媽們可以多做給寶寶吃。但是上班族媽媽們忙不過來可以選用市面上大品牌做好的輔食。下面小編為您推薦兩款幫助寶寶開胃的輔食食品。

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