有什麼食物可以快速增加雄性激素，改變虛弱體質？

提升體內睾酮水平（雄性激素）可以有效幫助減少脂肪，並且增加肌肉，維持男性性徵，幫助改善虛弱體質。睾酮其實是一種幫助維持男性特徵的荷爾蒙。

確實有部分人是因為雄性激素缺乏，進而導致身體虛弱了。那麼有什麼食物可以幫助增加雄性激素呢？

方法如下：

一個研究顯示，身體脂肪和體內睾酮水平呈現反比效應。也就是說，如果你的身體脂肪越高可能相對的體內睾酮水平會相應的降低了。

再來就是，進食健康的脂肪發表的研究類固醇生物化學雜誌研究飲食對健康男性的血清性激素的影響。結果表明，當人們減少他們的健康脂肪的攝入，血清濃度的雄烯二酮、睾酮和遊離睾酮下降。

有三種健康的脂肪。

第一是健康的飽和脂肪。關於飽和脂肪是真的對你很好如果是適當的。飽和脂肪存在於健康椰子油和原料，發酵乳製品像山羊奶酸牛奶，酸奶，或生羊奶乾酪。

單不飽和脂肪可以是自然睾酮助推器。牛油果，橄欖油，堅果類食物都是可以很好的提供到此類脂肪

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