山藥紅棗粥

健康功效：山藥：止瀉、健脾、補肺紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂大米：富含碳水化合物、富含錳食材用料：

山藥1根相剋食物

紅棗10顆相剋食物

大米2杯【4人份】相剋食物清水按個人所需菜譜做法：

1.準備好要用的食材，山藥帶上一次性手套削皮洗凈，紅棗用開溫水泡發

2.大米用清水淘洗乾淨

3.山藥切斷

4.把全部食材倒入高壓鍋中，也可以用砂鍋、我家沒有呢

5.按個人所需加入清水

6.蓋上鍋蓋，大火煮開至上汽冒泡後、轉小火再煮3分鐘即可關火

7.簡單又營養的山藥粥就做好了菜譜小貼士：山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。
推薦閱讀：