B型血人的性格特點 -

　　根據血型與性格研究者多年的研究發現，B型血人的性格在很多方面都是與A型血人的性格完全相反的，這與B型血人體內所含的凝集素與A型血的凝集素完全相反不無關係。

　　在B型血人的統計中，大多數B型血的人都表現出活潑、開朗、充滿活力的性格。在學習方面，B型血的人領悟力很強，最拿手的是背誦數字與符號。但他們也是自由一族，他們熱愛自由，不喜歡禁錮，喜歡自己定計劃表，並按照其實行。碰見自己喜歡的東西時，只要中意便不惜付出代價，很多東西還沒得到時朝思暮想，而一旦得手後熱度又會冷卻下來。因此，也有心神不定，具有脫韁野馬般強烈的好奇心，缺乏耐心、毅力，時而懶散時而心細，尤其健忘等特點。

　　在事業方面，B型血的人表現出對自己的言行，向來都很自信，而且也很負責的態度。凡事想到就做，即使明天再做還來得及，卻也要馬上動手實行。當他們碰到問題時，常會做廣泛、不定型的彈性思考，決斷迅捷，做出重點性的結論，且能巧妙地把事情處理妥當。因此，B型血的人很少發生失敗的事。

　　B型血的人大多數有一種破釜沉舟的氣質，有時縱使需要再做一次，也寧可在失敗後重來，表現出主觀、懂事、好辯、純真、無慾望，強烈的果斷力及誇張的作風。在金錢方面，B型血的人通常表現的比較大方，而且全憑情緒而定。有時即使是自己珍藏的寶物，也會很大方地把它當禮物送人。

　　在情感方面，B型血的人是有節奏、有格調的人，這種類型的人，常常會積極地想迫使周圍的人接受他們的想法，同時善於交際，喜歡變化的生活，因此經常會尋求一些新奇的事物，較不會將自己局限在某個範圍之中。他們淡泊、快樂、愛好橫向關係的拓展，全憑直覺及印象，容易不顧一切的蠻幹下去。另外，敏感、親切、樂觀、不求結果、只在乎過程，極為重視現在，也是B型血人的典型情感特徵。

　　總之，B型血是在歷經了狩獵者的追逐，與耕耘者的演化後的完美主義者，他們的身上有著狩獵者的自由、豪爽、奔放的特徵，也有著耕耘者的樸素、意志力強的特點。他們個性爽朗、坦率、富有豐富的同情心，但同時，他們也容易朝三暮四、厭倦、缺乏執著心，大膽而不夠慎重、具有誇張性、多嘴、意志薄弱，缺乏毅力等缺點。

B型血人完全認識

一、B型血人的性格特點：

東西方人最大的差別在於B型血的人多少，亞洲的數量居全球之冠。記得韓國有部電影，叫做《我的B型男友》，我們且不評論這不電影怎樣，單就B型血的人來看，他的性格特點究竟是什麼樣的呢？

B型血的人淡泊，樂觀，乍看時讓人覺得冷漠且不太有禮貌，其實B型血的人向來大而化之，不注重交際手腕，屬於個性爽朗、開門見山的人。他對人誠懇，有人情味，非常喜歡熱鬧。B型血的人自我肯定意識很強，所以常會推翻別人的意見，但往往沒有惡意。

大多數B型血的人性格通常表現為活潑、開朗，充滿活力，精力充沛，思維活躍，常常具有與眾不同的見解；有很強的獨立性和自主能力，喜歡自由自在的環境，不受約束；靈活性強，與自知自明，知道自己的局限性；能夠從容地應付煩惱，懂得找出時間放鬆自己，排除壓力的影響；有很強的自信心，有很好的口才和反應能力，富有遠見和創造性；對於自己感興趣的事情會全身心地投入，堅持完成。

另外，B型血的人的性格也時常會表現出另一面，對不適應的環境或不感興趣的事情，則會缺乏動力，顯得心浮氣躁和居喪，然而會變得非常疲憊，所以，有時B型血的人看起來很「懶」，從此下去，則會產生慢性疲勞綜合症。另外，B型血的人主觀意識強，不夠實事求是，有時還會給人好辯解的感覺。

但是B型血的人對壓力具有非常好的抵抗力，通常具有良好的心理狀態，但要注意環境的影響，保持正常的心理狀態，表現出最好的性格特徵。

二、B型血人的基本生理特徵：

1.免疫系統

B型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護人體不受各種疾病和病毒的侵襲。而且，B型血的人通常還能夠抵抗現代生活中許多最嚴重的疾病，例如心臟病和癌症。特別的是，即使B型血的人得了這些嚴重的疾病，他們也是最有可能生存下來的人。

2.消化系統

B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，能夠很好地適應各類食物，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，而且是惟一能夠盡情享用奶製品的人。

B型血的人不管是食用動物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率很高。

3.其他方面

B型血的人體中腎上腺皮質素的含量很高，而且，在面臨壓力的狀態下，含量會大量增加。不過，B型血的人對壓力具有很強的抵抗力，能夠儘快地恢復正常的心理狀態。

三、社會壓力影響下的B型血的人

B型血的人的承受力和抵抗力

不同的血型面對壓力具有不同的反應方式，每一種血型都有自己最有效的消除壓力的方法。

面對壓力，B型血的人不會像A型血的人先通過心理做出反應，再影響到生理方面。而是從心理和生理兩方面同時對壓力做出反應，這是因為B型血的人的腎上腺激素會同時對他們的大腦神經和肌體組織產生刺激，從而使他們產生焦慮、煩躁和易怒等心理現象。不過，這兩種反應都不如A型血那樣強烈。

由於B型血的人體中的腎上腺皮質素含量比較適中，而且其分泌能夠被有效控制，所以，B型血的人對壓力具有很強的承受力和抵抗力。大部分B型血的人都能很好地面對壓力，並通過採用相應的方法幫助自己儘快消除壓力。運動是幫助B型血的人消除壓力最有效的方法，不過，太劇烈的運動和太緩慢的運動都不適合B型血的人。B型血的人最適合做中等強度的運動，這些運動可以有效地幫助他們消除心理的緊張狀態，恢復身體的自然力量，儘快地消除壓力的影響。

人體的各種生理機能都是按照人體生物鐘的節奏運轉的，遵守生物鐘的節奏，可以使B型血的人各種生理系統的功能更強，而且還會增強B型血的人對壓力的抵抗力。這是因為人體中腎上腺皮質素含量的高低是按照生物鐘的節奏進行調節的，如果B型血的人不遵守生物鐘的節奏，那麼，他們本來很適中的腎上腺皮質素的含量就會變得很高，從而降低他們對壓力的抵抗力。

四、B型血的人的運動和飲食

下表是適合B型血的人的運動項目，有些運動項目與其他血型的一樣。做這些運動時要注意強度和節奏的控制，而且要注意項目的安排；最好是每周做3次強度相對較高的運動，如舉重和武術，做2次有助於放鬆的運動，如打太極拳和高爾夫球。

項目 持續時間 次數/周

太極拳 45分鐘 2次

瑜伽功 45分鐘 2次

高爾夫球 60分鐘 2次

跑步 45~60分鐘 3次

武術 30~60分鐘 3次

快步走 20~40分鐘 3次

游泳 30~45分鐘 3次

慢跑 30~45分鐘 3次

舉重 30~45分鐘 3次

健美操 30~45分鐘 3次

騎自行車 50~60分鐘 3次

劇烈的運動和緩慢的運動都不適合B型血的人，B型血的人最適合做中等強度的運動。這些運動既可以消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能，達到身心健康的目的。

飲食要有葷有素。B型血的人既需要植物蛋白質，也需要動物蛋白質，而且，當你感覺累的時候，還可以多吃一些動物蛋白質。

適當地多吃一些奶製品，特別是酸奶，對B型血的人非常有好處。

不要節食或不吃早餐。早餐要平衡，而且要吃富含蛋白質的食物。從健康角度來說，要做到早餐吃好，晚餐吃少。

每餐不要吃得太飽，最好是少食多餐。比如，一天吃六頓，而不是吃得很飽的三頓。

B型血的兒童、少年及老年人緩解壓力的方法

兒童

給孩子創造一個自由、寬鬆、靈活的環境和規則。例如，允許你的孩子選擇他自己的衣服，即使是你不喜歡的顏色或式樣。

保持你的孩子有充足的戶外活動時間。新鮮的空氣和明媚的陽光可以幫助你的孩子更健康地成長。

儘可能早地（2歲或3歲）讓你的孩子做一些運動，如深呼吸和伸展運動等。

做一些有創造性和增強想像力的遊戲。

少吃糖和甜食，它們是引發兒童注意力不集中症的一個因素，而B型血的兒童更容易有這種癥狀。

少年

鼓勵你的孩子做一些富於想像力的活動，這有助於保持良好的心理狀態。鼓勵你的孩子參加一些不是太劇烈的運動或其他的活動。

培養你的孩子的獨立和自力更生的能力。

讓你的孩子學會處理問題和對待挫折的態度和方法，使他們能夠儘快地消除壓力的影響。

老年人

B型血的老年人具有記憶力減弱和思維能力下降較快的傾向，可以多做一些需要集中思想的活動。

日常進行伸展運動、練瑜伽功和沉思有助於減低腎上腺皮質素的含量和提高思維能力。

特別要注意食用健康衛生的食物，因為B型血的人特別容易受到某些細菌的侵襲。

B型血的老年人要特別注意不要生氣，因為他們的腎上腺皮質素的含量本來就已很高，在生氣的時候就會更高，如果經常生氣的話，就可能會引發骨質疏鬆症，甚至導致老年痴呆症的發生。

B型血的老年人具有睡眠不好，甚至失眠的傾向，所以要保持生理節奏的正常運轉，保持腎上腺皮質素的平衡。還可以在醫生的指導下補充維生素B12或其他的營養成分。

B型血的人應注意的健康狀況

肥胖

B型血的人的新陳代謝會受到某些食物中的凝集素蛋白質的影響。如雞肉、玉米和花生中的凝集素蛋白質，會抑制胰島素的產生和人體中一些化學物質的形成，從而導致體重增加和低血糖症。B型血的人要想減輕體重，一定要避免玉米，少吃小麥做的食物。當這些含有對B型血的人有影響的凝集素蛋白質的食物從你的飲食中被排除之後，B型血的人一般都能很成功地控制體重。因為B型血的人沒有影響體重減輕的自然生理障礙，並且具有非常平衡的消化系統。他們所要做的就是遵循適合其血型的飲食計劃，這樣就一定會達到減輕體重的目的。

這裡特別需要說明的是奶製品的食用。或許有些B型血的人擔心它們會影響體重的控制，因為在B型血的飲食計劃中鼓勵他們多食用奶製品，而且要把它們當作主要食物。其實對於大多數的B型血的人來說，奶製品不會影響他們的體重，特別是酸奶等還有助於增強消化系統的功能，促進有益於人體健康的腸道細菌和肌肉組織的生長。如果你想要更有效地控制體重，則可以只選用這類奶製品。

如果你沒有遵循適合你血型的飲食計劃，那麼，就會很容易引發肥胖綜合症，導致糖尿病、高血壓和心臟病等疾病。

細菌感染

有許多細菌好像特別喜歡B型血的人，從而使他們成為四種血型中最容易受到細菌感染的人。所以，B型血的人需要特別注意環境和個人衛生，越橘、黑霉和酸奶等對預防某些細菌感染具有一定的作用。

腎臟和尿道感染

腎臟和尿道感染是B型血的人最常見的細菌感染疾病，這是由於腎臟和尿道受到某些細菌感染而引起的一種慢性或周期性發作的疾病，有許多種類的細菌可以引發這種疾病。

多吃一些越橘和黑霉，可以防止細菌附著在膀胱或尿道的細胞上。

流行性感冒

在四種血型中，B型血的人對流行性感冒病毒的防衛能力最差，因此，在流行性感冒發生的季節，B型血的人要特別注意做好預防措施，遠離人群聚集的地方，注意個人衛生，減少被感染的機會。

每天喝一些接骨木果汁，可以預防流行性感冒病毒的感染，每次喝完果汁都要用熱水清洗湯匙，一天3~4次。注意，服用太大劑量的接骨木果汁會引起胃部不適，產生反胃、噁心或嘔吐等癥狀。

痢疾和腹瀉

痢疾和腹瀉也是B型血的人由細菌感染而引起的常見病，B型血的人也需要特別地予以注意，並做好預防措施。遠離人群聚集的地方，注意個人衛生，減少被感染的機會。

食物要煮熟吃，不要吃生的東西。生食熟食要分開存放，避免交叉感染。

特別需要注意的是，如果你出現脫水癥狀，要注意多喝鹽水、糖水、蔬菜汁和果汁，以保持你的體力。

神經系統病毒性關節炎

B型血的人比較容易受到某種病毒的侵害，導致神經系統病毒感染而引發關節炎，這對你的健康、工作和生活都會造成嚴重的影響。B型血的人是這種疾病的多發人群。

嚴格遵循B型血的飲食計劃，特別要避免小麥做的食物。

多吃一些蘑菇，他們對增強抗病毒的能力非常有效。適當地補充一些維生素B，可以促進神經系統的健康。多吃一些蘋果，可以防止病毒和細菌的附著。

自身免疫系統性疾病

自身免疫系統性疾病是由某些免疫系統功能失調而引發的一些很難治癒的疾病。癌症和風濕性關節炎等都是很難治癒的常見的自身免疫系統性疾病，它們使許多人遭受巨大的折磨和痛苦。女性得這類疾病的危險性比男性要大。

幸運的是，B型血的人是最不易得癌症的人，而不不幸的人是A和AB型血的人，他們的危險性最大。不過，B型血的人卻是最容易得風濕性關節炎和狼瘡等疾病的人。增強自身免疫系統的功能對防治這類疾病具有非常重要的作用。

服用甘草根汁，可以增強免疫系統的功能。適當補充一些B型血的人所缺少的礦物質鎂，可以增強免疫系統和消化系統的功能。

慢性疲勞綜合症

如果B型血的人長期處在壓力下或者不適應的環境中，就會產生慢性疲勞綜合症。另外，缺少某些營養物質也會產生慢性疲勞綜合症，如多種形式的維生素B、維生素C、鎂元素和鋅元素等。儘快排除壓力的影響和調整自己的心理狀態是預防慢性疲勞綜合症最有效的方法。

要適當補充各種所需的營養物質，不過，一定要在醫生的指導下進行。

B型血的人的飲食保健

應當遵循的科學食譜

B型血是地球上第三餓出現的血型，大約出現在15000年前。A型血符合O型血的人在許多方面是完全相反的，而B型血的人則在許多方面與O型血的人非常相似，但是他們又有自己的完全不同於O型血的人的特徵。B型血的人具有功能強大的消化系統以及高效的新陳代謝作用；並且，他們的消化系統能夠很好地適應各類食物，差不多對各種有益的營養物質都能消化和吸收。

B型血的人的飲食基本上可以包含各類食物，需要避免的食物不多。這些食物能夠為他們提供各種所需的營養物質，包括動物蛋白質、植物蛋白質以及各種所需的維生素和礦物質。B型血的人的飲食是非常平衡和健康的，如果你能夠認真地堅持和遵循B型血的飲食計劃，就會進一步增強免疫系統的功能和身體的抵抗力，防止各種嚴重疾病的發生，過著健康長壽的生活。

肉類和家禽

B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，有不少的肉食品對B型血的人都是有益的，特別是紅肉。例如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強你的免疫系統功能和體力。紅肉是B型血的人首選的肉食品，如果你經常感到疲勞的話，你應該多吃一些紅肉，它們可以幫助你儘快消除疲勞，恢復體力。

B型血的人應該避免食用雞肉，雞肉中的一種特殊的蛋白質會使B型血的人的血液變稠，具有導致中風和使免疫系統功能失調的潛在的危險性。如果你喜歡吃雞肉，可以選擇其他的種類，如火雞或野雞，儘管它們在許多方面與雞肉很相似，但是它們都不含對B型血的人有害的那種特殊的蛋白質，不會對你的健康造成危害。

●有益的肉類：羊肉、兔肉、鹿肉

●可以吃的肉類：牛肉、水牛肉、肝、火雞、野雞

●應避免的肉類：鹹肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、心臟、鵪鶉、豬肉

海產品

海產品具有非常豐富的營養物質，B型血的人可以從海產品中獲得許多對他們有益的營養物質，特別是深海魚，如鱈魚和鮭魚等。這些魚都含有豐富的魚油，可以改善心血管的功能，對B型血的人非常有好處。比目魚、大比目魚和鯤魚等，對B型血的人來說，還是優質蛋白質的一個非常好的來源。不過，B型血的人應該免吃有殼的海產品，如螃蟹、龍蝦、小蝦和貝類等，這類海產品都含有對B型血的人有害的特殊的蛋白質，而且，有殼的海產品也不容易被B型血的人消化吸收。

●有益的海產品：鱈魚、比目魚、鯰魚、鯖魚、海鱸魚、小梭魚、梭子魚、鱒魚、鯡魚、鯤魚、三文魚、沙丁魚、鱘魚

●可以吃的海產品：鮑魚、金槍魚、鯉魚、旗魚、鯊魚、扇貝、胡瓜魚、魷魚

●應避免的海產品：鳳尾魚、梭魚、白鯨、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、龍蝦、貝類、蚌類、牡蠣、章魚、小蝦、海龜、蝸牛

奶製品和雞蛋

奶製品是一種營養物質非常豐富的食物，特別是鈣的含量非常高。B型血是四種血型中惟一一種能夠完全享用各種奶製品的血型，這是因為在B型血的抗原中所含的主要糖分和牛奶中的乳糖恰好相同，這使得他們可以很好地消化吸收奶製品。B型血的人也可以吃雞蛋，雞蛋不含有雞肉中存在的那種對B型血的人的健康有害的特殊的蛋白質。

對於B型血的人來說，食用豆製品帶給他們的好處則不如A型血的人。不過，即使這樣，豆製品也是B型血的人非常好的食物，只是不要用它代替肉食品、魚和奶製品作為飲食的主要成分，這些食物才是B型血的人最主要的食物。

●有益的奶製品：羊乳酪、山羊奶、山羊乳酪、酸奶、脫脂奶、大部分乳酪

●可以吃的奶製品：全脂奶、黃油

●應避免的奶製品：冰淇淋

油類

橄欖油是B型血的人最好的食用油，它具有助消化、排除毒素、增強心臟功能和減少膽固醇的功效。每天食用橄欖油對你的健康有非常大的幫助，而且它還具有美容的作用。

B型血的人應避免食用芝麻油、葵花子油和玉米油，這些油中含有的一種特殊蛋白質會傷害B型血的人的消化道，影響消化系統的功能。

●有益的油類：橄欖油

●可以吃的油類：鱈魚肝油、亞麻籽油

●應避免的油類：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油

堅果和瓜子

儘管堅果和瓜子都含有豐富的植物蛋白質，但是，大多數的堅果和瓜子對B型血的人都沒有什麼好處，最好不要吃這類東西，特別是花生、開心果和葵花子，因為這類東西會抑制胰島素的產生，B型血的人應該應該避免它們。

●可以吃的堅果：杏仁、栗子、小核桃、核桃

●應避免的堅果：腰果、開心、果棒子、松子、花生、南瓜子、葵花子

豆類

豆類也是含有豐富植物蛋白質的一類食物，大豆是B型血的人最好的豆食品。不過，對B型血的人有好處的豆類不多。有許多豆類，如小扁豆、鷹嘴豆和斑豆等，是B型血的人應該避免的，它們都含有抑制胰島素產生的特殊蛋白質，會引發肥胖和糖尿病。

●有益的豆類：大豆、大豆製品、青豆、四季豆、菜豆、豆漿、豆奶、豆腐腦

●可以吃的豆類：蠶豆、綠豆、豌豆

●應避免的豆類：紅豆、黑豆、小扁豆、鷹嘴豆、斑豆

麵食

由於小麥會減緩B型血的人的消化和新陳代謝的過程，並抑制胰島素的功效，所以，用小麥做的麵食如麵包、麵條和餅（干）等對大多數B型血的人都沒有什麼好處，它們會使你的體重增加。

B型血的人也應該避免黑麥產品，它們中的一種特殊蛋白質會滯留在血管中，是引起血液異常和中風的潛在的危險因素。玉米和蕎麥是使B型血的人體重增加的最主要的因素。

●有益的麵食：米餅、小米餅、年糕、米粉、糙米餅

●可以吃的麵食：大豆餅、燕麥、非小麥做的高蛋白麵包

●應避免的麵食：玉米、黑麥、小麥、蕎麥、大麥

穀類食物

大多數的穀類食物都能被B型血的人很好地消化吸收，是他們植物蛋白質的一個非常好的來源，大部分對他們都是有好處的，如燕麥、大米和小米等。不過，和麵食的選擇一樣，B型血的人也應該避免蕎麥和黑麥。

玉米也應該從B型血的人的飲食中排除，因為它含有會對胰島素和新陳代謝產生不良影響的特殊蛋白質，它還是使B型血的人體重增加的主要因素。

●有益的穀物：大米、糙米、小米、燕麥

●應避免的穀物：玉米、蕎麥、黑麥

蔬菜

蔬菜是營養物質非常豐富的食物，具有非常高的營養價值，是B型血的人飲食的主要成分，是每天都必須要吃的食物。與其他血型相比，有更多有營養的非常好的蔬菜對B型血的人有益，只有很少的一些蔬菜是他們需要避免的。

西紅柿是一種非常好的抗癌食品，但是，西紅柿也會對B型血的人的胃產生刺激，所以B型血的人不要吃太多的西紅柿。

儘管B型血的人自身的免疫功能已經很強，一般都能很好地抵抗各種病毒的侵襲，但還是要多吃一些綠葉蔬菜，它們含有化學元素鎂，它是一種具有抗病毒作用的礦物質，可以進一步增強你的抵抗力。另外，鎂元素對患有濕疹的B型血的兒童也有一定的幫助作用。

●有益的蔬菜：甜菜、花椰菜、胡蘿蔔、包菜、甘藍、大蒜（頭）、蘑菇、歐芹、青椒、紅辣椒、黃辣椒、土豆、山藥、茄子

●可以吃的蔬菜：蘆筍、竹筍、芹菜、黃瓜、蘿蔔、茴香、生薑、大頭菜、南瓜、韭菜、生菜、洋蔥、大蔥、菠菜、西紅柿（適量）

●有益的水果：香蕉、木瓜、葡萄、菠蘿、李子

●可以吃的水果：蘋果、杏、黑霉、棗、無花果、柚子、番石榴、獼猴桃、草莓、檸檬、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、桃子、梨、橘子、西瓜

●應避免的水果：椰子、柿子、仙人掌果、石榴

果汁和蔬菜汁

水果和蔬菜是B型血的人最重要的兩大類食物，是B型血的人飲食的主要成分。大多數的水果和蔬菜對B型血的人都是有益的，由這些水果和蔬菜榨取的果汁和蔬菜汁對B型血的人也同樣是有益的。

水果

B型血的人具有非常好的消化系統，能夠很好地保持人體中酸鹼含量的平衡。絕大多數的水果B型血的人都可以吃，甚至那些對其他血型來說酸性太強、需要避免的水果，B型血的人也可以吃。只有柿子、石榴和仙人掌果是大多數B型血的人應該避免的少數幾種水果。

菠蘿對容易發胖的B型血的人特別有好處，菠蘿中的菠蘿蛋白酶會使食物更容易被消化吸收，還有助於人體內水分的排出。

●有益的果汁和蔬菜汁：木瓜汁、葡萄汁、菠蘿汁、包菜汁

●可以喝的果汁和蔬菜汁：蘋果汁、杏汁、胡蘿蔔汁、青菜汁、黑櫻桃汁、黃瓜汁、柚子汁、橙子汁、檸檬汁，以及前面提到的「有益的蔬菜」汁

●應避免的果汁和蔬菜汁：椰子汁

調味品

生薑、咖喱粉和辣椒等調味品都具有暖胃的作用，對B型血的人非常有益。但是，白鬍椒粉和黑胡椒粉則必須避免，它們含有對B型血的人有害的特殊蛋白質。甜味調味品會刺激胃，所以應該避免麥芽甜料、玉米糖漿、玉米澱粉和桂皮。不過，白糖、紅糖、蜂蜜和糖蜜不會對B型血的人的消化系統產生危害，可以適量吃一些。

●有益的調味品：辣椒、咖喱粉、生薑

●可以吃的調味品：茴香、月桂葉、香檸檬、細香蔥、丁香、籽然粉、大蒜（頭）、蜜、海藻、辣椒粉、胡椒粉、碘鹽、醬油、紅糖、白糖、芥末、百里香、香草、紅醋、白醋、糖蜜

●應避免的調味品：黑胡椒、白鬍椒、大麥芽、桂皮、玉米澱粉、玉米糖漿、木薯澱粉

作料

作料基本上對O型血和A型血都沒有什麼特別的好處，對B型血也是一樣的。儘管各種常見的作料B型血的人都可以食用，不過，從營養學的角度來說，不是真正有益的食物都應該限制。

●可以吃的作料：果醬（「可以吃的水果」做的）、果凍（「可以吃的水果」做的）、蛋黃醬、芥末、色拉醬、泡菜（少量）、腌制食品（少量）

藥草茶

藥草茶對O型血和A型血的人具有改善消化系統和免疫系統功能的作用，不過，大多數的藥草茶對B血型的人並沒有什麼特別的好處，只有很少的幾種對他們是有益的。比如，生薑具有暖胃的作用；薄荷可以使消化道變得舒適；人蔘對B型血的人的神經系統具有很好的作用，它具有醒腦提神的功效，所以最好在早上喝。

甘草對B型血的人特別有好處，它可以增強自身免疫系統的功能，具有抗病毒的作用。另外，許多B型血的人在飯後會出現血糖過低的癥狀，甘草則可以幫助調節血糖的含量。同時，甘草對容易患慢性疲勞綜合症的B型血的人具有非常好的療效。

●有益的藥草茶：甘草、生薑、人蔘、薄荷、野薔薇果

●可以喝的藥草茶：苜蓿、牛蒡、百里香、甘菊、綠茶、纈草根、蒲公英、當歸、桑果、山楂、草莓葉

●應避免的藥草茶：蘆薈、玉米絲、紅三葉草、黃芩、龍膽根

飲料

沒有對B型血的人特別有好處的飲料，B型血的人對飲料應該加以限制，而多喝些藥草茶、綠茶、水和果汁。儘管某些飲料，像咖啡、普通的茶和葡萄酒等，對B型血的人不會有什麼害處，但B型血的飲食計劃的目標是使你所吃的食物對你的健康是最有好處的，所以最好多喝對你有益的東西，少喝對你沒有好處的飲料。

●有益的飲料：綠茶

●可以喝的飲料：啤酒、咖啡、茶、紅葡萄酒、白葡萄酒

●應避免的飲料：白酒、汽水、可樂

怎麼才能減輕體重？

如果能夠持之以恆地遵循飲食計劃，B型血的人一般都會很成功地控制他們的體重。因為B型血的人本身既沒有任何影響體重減輕的自然的生理障礙——不像O型血的人有甲狀腺功能不穩定的生理問題，也沒有消化系統方面的問題——不像A型血的人胃酸含量偏低，不能有效地消化吸收動物蛋白質，為了能夠減輕體重，他們所要做的就是遵循正確的飲食計劃。

使B型血的人體重增加的最主要的因素是玉米、蕎麥、小扁豆、花生和芝麻等食物，這些食物會使人體的新陳代謝過程減慢，並導致血糖過低。

B型血的人對小麥產品的反應與O型血的人基本相似，這類產品會使新陳代謝慢的食物變得更慢，以致這些食物不能被有效地消化吸收，而變成脂肪儲存在人體中，使體重增加。想減輕體重的B型血的人應該絕對避免小麥。實際上，小麥對B型血的人應該絕對避免小麥。實際上，小麥對B型血的人不像對O型血的人的影響那麼大，不過，如果你把小麥和玉米、小扁豆、蕎麥和花生等食物一起食用，對健康是非常有害的。

如果過多地食用高熱量的食品，體重就會增加。但是，食用適量的奶製品對B型血的人保持新陳代謝的平衡有一定的幫助。使B型血的人體重增加的最主要的因素是那些減緩新陳代謝過程、抑制熱量消耗和促使食物轉變為脂肪並儲存在人體中的食物。當這些食物以及其他含有對B型血的人有害的特殊蛋白質的食物被避免後，B型血的人一般都會成功地達到減輕體重的目的。

促使體重增加的食物

玉米：抑制胰島素的功效，阻礙新陳代謝，導致血糖過低

小扁豆：阻礙新陳代謝，影響營養物質的吸收，導致血糖過低

花生：阻礙新陳代謝，導致血糖過低，抑制肝功能

芝麻：阻礙新陳代謝，導致血糖過低

蕎麥：阻礙新陳代謝，影響營養物質的消化吸收，導致血糖過低

小麥：減緩消化和新陳代謝過程，導致食物作為脂肪儲存，抑制胰島素的功效

促使體重減輕的食物

綠色蔬菜：增強新陳代謝功能

雞蛋：增強新陳代謝功能

酸奶：增強新陳代謝功能

肝臟：增強新陳代謝功能

菠蘿：加快食物的消化吸收，促進人體內水分的排出

怎麼補充維生素和礦物質？

B型血的人的飲食計劃是非常全面的、平衡的和健康的，基本上包含了各類食物。肉食品、奶製品、蔬菜和水果等已經可以為B型血的人提供非常豐富和足夠的營養物質，基本上不需要通過其他的方式補充營養物質。

B型血的人可以說是幸運的人。對於大部分B型血的人，如果你能夠遵循你的飲食計劃，你就可以避免主要的疾病。因為你的飲食中福含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、礦物質鈣和礦物質鐵。所以B型血的人不需要再補充這些維生素和礦物質，B型血的人惟一需要適當補充的營養物質是礦物質鎂。

對於B型血的人來說，補充營養物質的目的是進一步提高胰島素的功效，促進新陳代謝過程，增強免疫系統功能和抗病毒的能力。

礦物質——鎂

其他血型的人通常是缺少鈣元素，而B型血的人則是缺少鎂元素。對B型血的人來說，鎂是新陳代謝的催化劑，可以增強新陳代謝的功能。另外，鎂元素對患有濕疹的B型血的兒童有很好的療效。

任何形式的鎂都可以被B型血的人吸收。不過，過多的鎂會影響人體對鈣的吸收，所以必須吃一些高鈣的食物。補充營養物質的關鍵是平衡。

對B型血的人最好的富含鎂元素的食物

前面提到的「有益的蔬菜」、穀物、豆類

B型血的人具有功能很強的消化系統，而且適應能力也很好，既能夠有效地消化吸收動物性食物，又可以消化吸收植物性食物。所以，B型血的人的飲食幾乎包含了各類食物，他們可以從飲食中獲得充足的營養物質。

B型血的人是惟一可以盡情享用奶製品的人，特別適合食用奶製品，可以多食用它們。

不要吃太多的肉食品，最好是吃富含優質蛋白質的肉食品，如羊肉和兔肉。

多吃豆製品，可以把它作為蛋白質的一個主要來源。

多吃海產品，特別是富含魚油的深海魚類，魚油可以促進你的新陳代謝作用。但要避免有殼的海鮮，它們對B型血的人沒有好處，而且會引起皮膚過敏的癥狀。

要多吃水果和蔬菜，應該把它們作為飲食的主要部分。

注意避免含有對B型血的人有害的凝集素蛋白質的食物，特別是雞肉、玉米、蕎麥、小扁豆、花生和芝麻，一定要避免。