女人經常痛經吃什麼好 怎樣利用飲食調理月經

　　很多女性都會受到痛經癥狀的困擾，經常會痛經吃什麼好？女人痛經的時候飲食將是一種最好的調理方式。女性之所以會痛經，是因為在經期的前後以及經期期間，血氣運行不暢、血氣虧損導致的，因此而導致下腹、腰骶部為疼痛。痛經的女性要通過飲食調節身體可以食用一些有助活血行氣的食物，疏通氣血，消除痛經癥狀。

　　會痛經的女性在每次月經來臨前的3至5天時間裡，飲食就應該吃得清淡些，盡量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用後會刺激子宮，使得輸卵管收縮，這樣非常容易會引起痛經癥狀。想要緩解痛經癥狀，可以適當地吃些帶有酸味的食物，另外還需注意預防便秘，便秘會使得疼痛感增加。

　　經期的時候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經癥狀的女性不妨適當地喝些酒，可以藉助酒的作用來使血管擴張，疏通血液，使平滑肌變鬆弛，有緩解預防痛經的效果。在經期的時候經血不多的女性可以適當地喝些葡萄酒，也可以緩解癥狀，有時候這種方法也能起到治療的作用。

　　有痛經的女性不僅要在經期期間注意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時都注意，時時調養身體。在平常的飲食上不要出現挑食的壞習慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應注意通過飲食來進行補氣補血，可以吃些動物肝臟、香菜、生薑、胡蘿蔔等。

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