百歲老人沒「三高」養生喜歡多睡覺　錢江晚報

　　本報訊孫女小羅在朋友圈裡，記錄了百歲奶奶做白內障手術前的一幕。「我的不老女神將要重新認識世界萬物啦！奶奶見到醫護人員，就說自己身體很棒的，不怕！」

　　陳奶奶是杭州富陽人，今年10月20日是她的百歲生日，但她和家裡人商量，決定把壽宴放到11月，先請徐雯教授主刀，把白內障手術做掉。

　　十幾年來，雙眼只能感受到微弱的光，陳奶奶說，她最大的心愿就是看清孫女的模樣。

　　陳奶奶的身子骨很硬朗。手術的前幾天，錢報記者專門趕到她家討教養生經。一進門，她笑呵呵地來迎接。

　　耳朵聽力不錯、沒染過的頭髮大部分都是黑色，再一打聽，高血壓、糖尿病、心臟病的問題，她統統都沒有。

　　陳奶奶腦子很清楚，過去的事兒，都記著。早年，她經歷過飛機、炸彈，解放之後有了田干農活，吃上大鍋飯，當過婦女主任，在丈夫和兒子相繼去世之後，拉扯孫女、孫子長大。

　　幸運的是，坎坷的早年生活，並沒有讓她對生活喪失希望，採訪時，陳奶奶燦爛的笑容很感染人。錢報記者向她討教長壽秘訣，除了保持一個好心態，睡眠成了最重要的關鍵詞。

　　平時，陳奶奶不僅睡得多，入睡快，而且睡眠質量好。「我一般晚上8點入睡，早上9點起床，午飯後再午睡一個小時。」

　　飲食方面，她不挑食，強調兩點，一個是進餐時間規律，另一個是少食多餐，每次進食量在一個小拳頭左右，餐與餐的間隙會吃些餅乾。

　　孫女小羅說，奶奶在七十多歲時還下地幹活，後來因為骨質疏鬆才停了下來。但她多年來養成了一個習慣，每天睡前、起床前，會在床上像踩自行車似的做空中蹬腿，持續十幾分鐘。

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