頸肩酸痛如何緩解？只要3分鐘，幾個小動作，讓你輕鬆告別酸脹痛！
06-26
1
兩手手指伸向兩側後頸部
手指在脖子2側做旋轉按摩，從髮根一直到頸肩部及與肩部連接處反覆旋轉按摩。
注意：著重按摩平時僵硬疼痛的部位，使肌肉得到有效的放鬆。
2
雙手手指從上至下交替按摩頸部
在頸椎頂部分散有很多小肌肉群，用指尖在此部位旋轉按摩，達到舒緩肌肉的目的。
3
雙手交叉至後枕骨處
雙手拇指張開，按住枕骨下緣，由中間向兩側反覆按揉。
4
單手手掌貼住後頸部
手指指根部和掌根部同時用力，由上至下反覆拿捏。
5
右手手掌至於左肩部斜方肌上
推薦閱讀：
※男女通用駝背矯正4個動作就能練好身型
※強壯手臂力量鍛煉動作
※這一個動作，就能練爆你的胸肌！
※「含胸駝背」最沒氣質了！幾個辦公室小動作教你變挺拔
※白天多做這幾個動作 補充腎氣 固本培元！