時辰養生法 （不能照搬）

時辰養生法 （不能照搬） 根據時間來安排生活作息以達到養生的方法叫時辰養生法。浙江省中醫院預防保健科主任湯軍認為，時辰養生法確實是有科學依據的，並對網上流傳的時辰養生表做出了點評和補充。子時（23——1點），肝的排毒，需熟睡。（批註：正確率60%）。實際上，這時膽經最旺，此時熟睡，頭腦清醒，做事有決斷力。丑時（1——3點），膽的排毒，需熟睡。（批註：正確率60%）。實際上這時肝經最旺，要熟睡，沒睡的人易生肝病。寅時（3——4點），肺的排毒。咳嗽不應用止咳藥。（批註：正確率100%）。這時肺氣最旺，這時如果容易醒來，說明肺氣不足。卯時（5——7點），大腸排毒，應排便。（批註：正確率100%）。這時大腸經最旺，是排便的最佳時機。辰時（7——9點），小腸吸收營養，應吃旱餐。（批註：正確率80%）。這時胃經最旺，要吃營養豐富的早餐。巳時（9——11點），脾經最旺。應不食用燥熱和辛辣的食物。不要思慮過度。午時（11——13點），心經最旺。不宜劇烈運動，宜小睡一會兒，午飯也應該在這時吃。未時（13——15點），小腸經最旺。消化吸收午餐。申時（15——17點），膀胱經最旺。多喝水，不要憋尿。酉時（17——19點），腎經最旺。應稍事休息。戌時（19——21點），心包經最旺。不要劇烈運動。或與人聊天，舒暢心情。亥時（21——23點），三焦經最旺。如能睡覺，百脈可休養生息。（摘編自《都市快報》）
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