憤怒（專題介紹）

06-26

孩子也有憤怒的權利

　　憤怒，也是孩子常見的情緒。孩子憤怒的反應，往往是由劇烈到緩和，由直接到間接，隨著年齡增長而變化。嬰兒時期的憤怒不發則已，一發總是來勢洶洶，不能抑制：兩手搖動，兩腳亂踢，滿面漲紅，大聲哭叫。尤其是一些「聰明」的寶寶們，他們會因需要(飢餓、口渴、倦等)沒有得到滿足而將憤怒情緒轉變為哭聲，在他們不會說話的這段時間內，寶寶基本上就是靠哭聲來向爸爸媽媽傾訴自己的煩惱和不滿。

　　三四歲的孩子，也有嘟嘴生氣、甚至扔東西、打人、大哭大鬧的時候。可是，大人們會埋怨他們不乖，一頂頂大帽子不問情由地扣下來，這對語言能力缺乏的孩子來說，是不公平的。

　　孩子是自己情緒的主人，除了快樂，滿足的積極情緒，當然也會有種種不良情緒，如任性、憤怒、不友好等。你也許不贊成，但必須承認，孩子有按自己的意願表達情緒的權利。

　　憤怒是孩子感情生活中的一部分，是成長過程中必不可少的「有機元素」之一，大人不要把孩子「發泄憤怒」簡單地視為「有意破壞」，更不要動不動就訓斥孩子，指他們「發脾氣」，不要剝奪孩子自我心理調節的權利。若他們把怨氣積存在心裡，緊張和焦慮情緒就會不斷增加。大原則是，在不致傷害到孩子自己或別人的前提下，讓他生氣、憤怒好了，那是被允許的———就像成人自己，不也經常以生氣來宣洩自己的不滿情緒嗎?

　　孩子憤怒的原因

　　孩子一出生就有4種基本情緒：快樂、恐懼、憤怒和悲哀。憤怒是需求和願望不能實現或者目的不能達到時引起的一種激動、緊張和不愉快的情緒體驗。在這4種基本情緒中，憤怒出現得較早、較頻繁，當孩子的生理需要沒有被滿足、身體活動受到限制時，當孩子的其他願望不被理解以致無法實現時，都會產生憤怒。隨著孩子漸漸長大，他的需求越來越多，引起憤怒的原因更多地體現為高級心理需求得不到滿足。

　　身心不舒服

　　憤怒是孩子的本能情緒，是由於他的本能需要得不到滿足造成的，例如飢餓、口渴、尿濕後感覺不舒服等，最初孩子都是用憤怒的方式「通知」大人。有句俗話說：「人困則多怒。」有的孩子疲勞時也會發怒;有的孩子想讓大人抱抱，如果大人不理睬，孩子也會被激惹得生氣發怒。

　　沒履行諾言

　　不履行諾言是激怒孩子的另一種重要事件。例如一位爸爸帶孩子坐公交車，上車前答應讓孩子刷卡，但是上車後，爸爸害怕孩子刷卡太慢，耽誤別人上車，就沒讓孩子刷。孩子一下就生氣了，一定要重刷一次，在沒得到滿足後，孩子非常憤怒，說爸爸是騙子，還是堅持要重新刷卡不可。

　　權利被剝奪

　　3歲前的孩子認為自己想做的事情是沒有條件限制的，即使做事情的方式是錯誤的，他也不認為是自己的錯。所以，當自己的權利被剝奪或限制後，孩子都會以憤怒來表現自己的情緒。

　　自尊心受挫

　　3歲前的孩子接受批評的心理承受能力比較弱，在眾人面前批評和訓斥孩子，容易讓他感覺自尊心受挫，繼而可能激起他的憤怒。

　　感覺到不公平

　　有時，由於我們或其他成年人未能善待孩子，孩子有充分的理由感到氣憤。有的孩子受到委屈時，他們會迅速、強烈、高聲地抗議，但並不想傷害任何人。他們的目的是要人傾聽並爭得公正。

　　憤怒情緒對孩子的危害

　　憤怒的情緒是孩子天生就有的，但是不同的孩子憤怒時的情緒激動程度是不一樣的。因此，要安撫孩子的憤怒情緒，所採取的方式和所需要的時間也不一樣。有的孩子很容易被激怒，一觸即發;有的孩子把憤怒壓在心底，卻在別處發泄;有的孩子容易接受大人的安撫，很快安靜下來;有的孩子卻過了很長時間還在生氣，也不肯接受大人的幫助。

　　總之，調節憤怒情緒的水平能集中地反映孩子的心理素質，影響孩子和諧的人際關係。不僅如此，憤怒情緒還影響孩子的身體健康，它與肝臟的生理活動有關，使膽汁分泌增多，孩子憤怒時的呼吸速度是正常呼吸速度的2～3倍，心跳也隨之加快。所以，一旦孩子遇到不順心的事情就憤怒，同時又不善於調節情緒的話，將大大影響身體發育。

　　憤怒是一股燃燒的火焰，使人處在非理性的亢奮狀態中，怒不可遏、怒髮衝冠、怒火中燒都是用來形容憤怒情緒的。因此，憤怒中的行為通常是破壞性和報復性的。憤怒分為明怒和暗怒，明怒表現在面部表情、言語方式或者行為舉止上，具有即時爆發性，而暗怒隱藏在內心世界裡，具有延時爆發性，但是破壞性更強。由於憤怒情緒常常是不被人所接受的，所以，孩子長大以後還將學會掩飾自己的憤怒，而過分積鬱的憤怒同樣給孩子的身心帶來傷害。因此，從小教孩子學會調節自己的憤怒情緒非常重要。

　　如何應對孩子的憤怒

　　孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒，我們不應否認或壓制它。當然，我們也不希望孩子隨意地發泄憤怒，以至於培養出一個「暴君」來。下面介紹幾種方法，幫助家長理解並接受孩子的憤怒，並協助孩子用積極的方法引導自己的情緒。

　　1、了解情況，表示理解

　　當發現孩子生氣的時候，家長首先要問清楚原因。有時孩子表達不清，需要成人的提示來回想自己生氣的理由，如：「你是不是不舒服?」或「是不是和小朋友吵架了?」

　　問明情況後，家長對孩子給出的合理理由應表示理解和尊重，如：「我知道你受到了傷害，我們一起來想辦法解決。」但應該拒絕那些任何人都無法相信的借口。在採取約束性措施之前，先讓孩子離開令他生氣的環境，並與孩子進行平和冷靜的交談，這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續累積和擴散，還能幫他保全「面子」。

　　2、露出笑臉，給予擁抱

　　溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫，減少敵對情緒。家長在了解孩子發怒的原因後，最好緩和一下氣氛，給孩子一個輕鬆溫和的笑臉，這樣有利於隨後進行冷靜的討論，使情況好轉。

　　有時侯，家長只需要向孩子表達自己的關愛之情就足以使孩子轉怒為喜。走近正在生氣的孩子，給他一個親吻或擁抱，都可以起到鎮靜作用。年齡小一點的孩子喜歡讓大人和他一起玩，所以，如果孩子正在發脾氣，要把玩具摔壞來發泄自己的憤怒，家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個玩具，從而阻止他的行為。當孩子正為一大堆家庭作業而煩惱時，家長及時走過去幫助他，用口頭或身體語言對他進行鼓勵，也可以避免他大發脾氣。

　　3、合理表達，樹立榜樣

　　就算是有合理原因的憤怒，也要建議孩子用合理的方式表達出來。允許他用語言大聲講出來，但不能用動作來泄憤，要絕對禁止孩子在發怒時打人或摔東西；應鼓勵孩子直截了當地表達自己的願望，而不是用委屈和抱怨的消極態度。如孩子告狀說：「小明搶走了我的玩具。」你可以說：「去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，你會找父母幫忙。」

　　父母還應為孩子樹立榜樣，讓孩子從你身上學會如何恰當表達自己的憤怒。當你生氣時，不需要在孩子面前掩飾，你可以大聲地把你的不滿說出來：「我不希望有人亂動我的東西。」千萬不能控制不住地大發雷霆。

　　4、釋放憤怒，轉移注意

　　孩子的情緒往往瞬息萬變，將注意力適時地轉移到其他事情上，可以有效地進行自我調節。

　　當孩子生氣時，應建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒，轉移注意力。例如，出去散散步，在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞，或者跳繩，從而改變血液流動方向；洗個澡，把憤怒「洗掉」；用雙手擠壓泥土、撕廢紙，或擁抱一下自己；到戶外或者是自己的房間大叫；拍打枕頭或者扔球玩等等。

　　憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊，但既然是無法避免的，就不妨通過積極的約束和消解方法，教會孩子有效地處理自己的憤怒情緒。